心想事成兒女雙全，先來分享二寶超快順產。

比預產期提前了11天生下健康男寶一枚。

前一天還在和大寶拍抖音問她肚子裡小寶是誰，隔天晚上就順利生產了。

早上起床就感覺和平常不一樣，仔細觀察宮縮已經是兩個小時左右一次，半小時就要尿一次。帶著大寶睡了午覺起來後宮縮變成10分鐘一次，馬上叫家人準備，我趕緊洗澡洗頭。從家裡出發是下午4.54分，到醫院5.23分，在車上宮縮已經變成7分鐘一次。馬上進產房做胎監做了40分鐘完後內檢，醫生說開了3指讓我換衣服準備生。過程真的超級快，晚上7.10分小寶就出來了。

二胎雖然很快但是過程是很疼痛的，兩邊撕裂縫了很多針，現在痛感依舊，連菊花都很痛。

一胎整個孕期面板很好，誰見了都說好，肚子到後期是直筒型的，懷孕到五六個月還是食不滋味，吃嘛嘛不香，但是精神好喜歡到處跑到處玩而且很勤快走路帶風的那種，一度以為是男寶，不過並不是，當時爸爸直覺說是女寶。一個很準的胎夢是過世的爺爺託夢到醫院來看我和寶寶說這個小姑娘很可愛。那時候十個小孩9個說是妹妹。生的時候超過預產期3天。

二胎整個孕期面板超級差，特別是身上的，整個身子從懷孕開始癢到第九個月才逐漸好轉，臉上有斑，整個人變得很懶很不愛動，到了八九個月為了順利順產才堅持每天走五千步到一萬步，第九個月每天一萬步在走。除了頭一個月吃啥吐啥以外整個孕期胃口不錯，愛吃肉不愛吃菜，水果也吃得特別多，有一段時間特別愛吃橘子。胎夢的話夢到過一個小孩孩坐在我肚子上，夢過雞生蛋，夢到蛇夢到魚，又夢見過世的爺爺來跟我說話但是沒說什麼。

一胎有見紅二胎沒見紅也沒破水。

再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！

曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想象的時間更長，而且更難[鬱悶]

其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

度合適： 產後新媽媽出汗多，室溫過高容易中暑，過低又容易感冒；新生兒寶寶體溫調節能力差，室溫過高過低都不好；因此適宜的室溫是22-24℃，溼度保持在50%-55%。

開窗通風： 每天開窗通風，保持空氣流通和新鮮，開窗戶時可以把產婦轉移到另外一個地方再通風，避免產婦直接吹風。

適當使用空調、電扇： 現在正是三伏天，到了一年中最熱的時候，若是室內通風不好，再加上產婦穿衣過多，很容易發生「中暑」，因而可以適當使用空調和電扇，溫度調到產婦感覺合適、避免直吹即可，產婦可以穿長袖衣褲，同時注意補充水分。

產後睡眠：保證每天8-9小時睡眠時間

生寶寶過程產婦體力消耗很大，產後產婦會總感覺疲憊想睡覺，因而在生完寶寶的24小時，產婦應臥床休息，充分休息可促進子宮復位、加速身體恢復、促進食慾、乳汁分泌的多。

切口癒合：每天消毒，避免傷口感染

不管是剖宮產產婦的手術切口，還是會陰側切或撕裂的傷口，月子裡都要每天遵醫囑進行消毒，以免感染，尤其是氣溫高的夏天，更要注意，不能捂著傷口。

萬一發現傷口有紅腫加重，甚至有液體滲出或化膿的情況，要及時去看醫生。

身體恢復： 子宮收縮+惡露排出

產後身體恢復主要是子宮的恢復，而子宮恢復又包括：子宮收縮和產後惡露的排出。如果子宮恢復不好、惡露一直不乾淨，都屬於恢復的不好，要及時看醫生。

月子飲食：合理飲食

月子期間要食物種類多種，以補充營養、促進身體恢復，但不過量，避免因「進補太過」而長胖。

夏季天氣炎熱，對夏季生產的寶媽來說，避免患上“月子病”無疑是初為人母的第一個考驗。記得我去年生孩子的時候，剛好也是在炎炎夏日，在婆婆“嚴厲”的監督下，空調、冷飲、冰西瓜對我來說已經是遙不可及了，甚至洗澡、洗頭對我來說都是一件奢侈的事情。那麼這些事情對我們來說是不是真的屬於“禁區”呢？經歷了大娃的我現在也算總結出一些經驗了，以下整理出幾條事項避免患上月子病，科學坐月子養出健康自己，健康寶寶！

1、避免產後過早下地走動

由於產前腹部器官遭到寶寶擠壓，各個器官都在產後慢慢歸位，這段期間產婦需要臥床靜養，過早下地會引起器官歸位不正，而且產後身體虛弱、抵抗力下降，產後1-7天也正是產婦恢復精氣神的時候，更加需要臥床靜養。

產後早期產婦的乳汁並不旺盛，但不必過早擔心，因為初期寶寶的胃部容積很小，每日所需奶水量也不用過多，並且泌乳反應與寶寶每日所需的量是等同的，慢慢的寶寶胃部容積變大，你的乳汁也就越多。如果過早進行催乳，會導致早期溢乳、漲奶，應該先疏通乳腺排出惡露，讓身體保持輕鬆的狀態。

坐著餵奶會讓腰部處於懸空狀態，長此以往會讓腰部著涼患上所謂的“月子病”，儘量選擇側臥餵奶（兩側輪流餵養），這樣也有助於寶寶睡一個好的頭型。

4、避免攝入食物能量過多（合理飲食）

產後宜清淡口味，寶寶出生後腹部騰出空間，胃部增大胃口相對也變大很多，但是不要暴飲暴食，注意產後恢復。桉桉個人建議：推薦參考健身餐，不以量大為主，以食物所含的營養成分為主，多攝入蛋白質（牛肉、雞蛋清、豆漿、精瘦肉、深海魚類、蝦肉），多吃各類蔬菜，少吃肥肉、含糖量高的食物。

5、避免著涼，避免中暑

產後抵抗力下降，夏季炎熱毛孔處於張開狀態增加被病毒入侵身體的機率，產婦應避免吹風，儘量遠離視窗、開冰箱門、直吹空調。但是產婦是否在室內開啟空調呢？首先說一下空調的作用，開空調是為了降低室內溫度，有效的將溫度定格在人體適宜的室溫狀態，所以孕婦是可以在開啟空調的室內的，但是溫度不可過低，室內外溫差不可超過7°且不可直吹空調風，避免感冒。如果在夏季產婦、嬰兒在室溫超過30°的室內，試問誰能保證不會中暑呢？所以合理利用空調，科學度過月子期。（桉桉小貼士：產後由於產婦體質，涼水、冰鎮西瓜等涼性食物是不能吃的，空調可以開，冷飲一定不要喝哦！）

6、合理洗浴，月子期也要注意個人衛生

月子期不能洗澡、洗頭？大錯特錯，月子期只要保持合理清潔時間以及洗浴週期就可以，如果長期不洗澡不僅自己難以忍受，也會滋生各種細菌對寶寶有所影響。順產產婦在產後一週就可以洗澡，但是如有順產時會陰切口，要注意切口恢復狀態，傷口痊癒就可以適當清潔。選擇剖腹產產婦洗澡需要在15天后傷口完全癒合後才能洗澡，避免傷口造成感染，如果不確定是否痊癒，可諮詢一下醫生詳細瞭解。（以上洗澡方式應採用淋浴清潔，清潔時間不宜超過10分鐘，水溫不宜超過45度，水溫過高會產生水蒸氣造成浴室過於潮溼）