《黃帝內經》上說女子……七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，形壞而無子也。

大意是說女子到了七七四十九歲時，任脈和太沖脈這兩條主管氣血和生殖功能的經脈氣血不足，開始出現絕經。由於氣血不足，人開始出現衰老跡象，面容變得焦黃憔悴而失去光澤，頭髮開始逐漸變白。形體衰老，終於無法再懷孕生子了。

這是人的自然現象，是每一個人都會經歷的。

但是隨著時代的發展，人們的生活條件越來越好，我們可以通過運動，通過調節飲食，調節我們的心態，來延緩衰老。

可以選擇打太極拳，練瑜伽，使我們的身體變得柔軟，氣血通暢。

飲食上可以多吃些蔬菜水果以及補血滋陰的食物。

我本人今年56了，前幾天忽然腦熱了，想著閒著在家無聊，去找一份工作吧。正好有個單位的食堂在招女工，我就去了。開始大家都以為我還不到40歲呢，熟悉了以後問我多大了，我說我快60了呀，眾人都目瞪口呆的看著我說不像不像，頂多40。

我在這裡向大家透露一點點我平常的生活吧。

早上不用起得太早，一般來說天出太陽的時候出門就好了，不用太早起來。

晚上一定要早睡，千萬不能熬夜。充足的睡眠，對保持年輕的容顏是非常關鍵的。

我的運動是打太極拳。這個是早上的運動，很多人喜歡晚上打太極拳，我覺得晚上打拳對身體不好。晚上是睡眠的時間，要把所有陽氣都收斂起來，飯後可以去散散步。

平常呢，經常會吃一些白木耳，紅棗，百合，桃膠之類的。

希望所有的這個年齡段的朋友們，都能身心愉快的度過這段非常時期。

哪位朋友有好的經驗，也請一起分享吧。

首先我們看問題不能這麼絕對，閉經了就是體內的雌激素分泌降低了或者卵巢不分泌雌激素。

人的衰老是一個持續的、漸進的過程，有很多因素左右著人的衰老進度和程度。比如運動、睡眠、飲食、工作壓力、生活環境、心情狀態…而卵巢分泌的雌激素只是其中的一種而已。

所以女同志如果閉經了，卵巢不再分泌雌激素，人也不會衰老的如此之快。

我對門的鄰居紅姐40多歲就閉經了，但是她十分的活潑，熱愛運動，性格也非常好，現在已經50多歲了，仍然顯得十分年輕。

雌激素主要是促進女性生殖器官的發育和成熟，由卵巢分泌。同時雌激素還有保護全身的組織和促進新陳代謝的作用，使面板真皮層增厚，表皮彈性增強和改善血液迴圈。

如果女同志必經的體內的雌激素分泌減少，確實可以影響面板的彈性。雌激素下降還可以導致女性體內鈣的流失量加速，骨質疏鬆的發生性增加。

當女同志必經之後，卵巢不再分泌雌激素，在這個時候，腎上腺分泌的雄激素可以轉化成雌激素，轉化的部位主要在脂肪組織，肝臟和腎臟等處，主要的雌激素就是雌酮，絕經後的女同志轉化速度要比沒有絕經的女同志要快一倍。

所以當女性閉經之後，體內還有雌激素可以轉化，只不過量會比卵巢分泌的較少。

我們可以通過飲食來調節身體，比如平時可以多吃大豆類食品（豆皮、豆乾、豆芽、豆漿），多喝牛奶，蜂蜜水等含有雌激素較多的食物。多吃水果蔬菜。

平時要保持心情愉悅，多運動，多晒太陽，適當的補充鈣等方法，維護機體的機能和活力。

衰老是人的正常現象，我們不應該存有恐懼，應該保持心情的愉悅。

思想上變老了，人才會真正的衰老。而生命是永恆的。年齡僅僅代表歲月的流逝。

我們要擁有精神的力量，並利用這些力量過一種有價值的，有意義的幸福的生活。

女性在50歲左右閉經是正常的生理現象，我今年正好50歲月經三四個月沒來了，我給姐妹們來個現身說法:其實從45歲開始就能感覺到無論是精力記憶力都開始下降，丟三落四，明明要幹什麼事呢轉身就忘了。現在絕經期明顯感到精氣神都不足了，而且體形有要失控的感覺，減肥也沒有年輕時那麼容易。有時潮熱上來，人就急燥，晚上不但睡眠少，而且一兩點會突然感到燥熱，就睡不著了，必須到陽臺涼涼。我問過幾個女同事，大部分有這種現象。但是這些外人是看不出來的，只要你愛打扮注意保養，在別人看來你還是顯得很年輕。

後來我發現了一個減少更年期症狀的辦法，就是多運動！現在我基本每天早晨跑步45一60分鐘，要跑到出不少汗為止，晚上再跳跳舞，平時強迫自已背些詩歌單詞。慢慢的潮熱失眠現象消失了。我有個女同事呢，她是從五十歲開始服用孕激素和雌激素的(這要在醫生指導下服用)，今午55歲，看上去是要比同齡人年輕些。到底哪種方法好，這要看自已了。

閉經和衰老是生命過程的正常現象，不必過分焦慮和擔憂，年輕有年輕的美麗，老年有老年的優雅，女人每個人生階段都是一朵綻放的花！

近兩年來有一個理念不斷的被強化。那就是“女人閉經衰老很快”。

炒作這個理念的是賣女人保健品的商家。

有兩種人的錢最好掙的，那就是女人和孩子。只要理念炒作到位，吸錢的很。比如“女人閉經衰老很快”這個理念，讓四十五六歲以上的女人看到了永保懷春的希望。讓他們那失落的心得到救贖。她們會像溺水者抓住水面上一根稻草，認為那能救命。

為了不閉經，女人們不惜把錢往外砸，砸錢買個心安，買個希望，買個焦慮滅火器。

其實女人錯了。

要知道閉經對一個女人來講是必然的。

女人的身體，女人的閉經是千差萬別的。與遺傳也有一定的關係。

有的女人三十多歲就閉經了，這種很少，但有。有的女人五十多六十還有月經，也很少。

一般女人的絕經期平均在46歲左右 。這是自然規律，不可改變。

然而，現在女人生活條件好了，講究起來。希望青春常在，就打起了月經的注意。認為閉經就是衰老的像徵，這沒錯。但錯誤的認為，人為的延長月經就可以減緩衰老。

這真的是大錯而特錯。女人年老還有月經，醫學上叫“倒開花”。那是病。

女人閉經後，經過吃藥還真能達到月經的延長。但這延長的“月經”，不是真正的月經，從醫學上叫規律性失血，對身體是有害的。一但不吃藥這種規律性失血就消失了。它並沒有阻止女人衰老，不會加速衰老。這種違背自然的行為只能對女人心理起到按摩做用。

常言說“信則有，不信則無”。多數女人信了藥物做用下，規律性出血就是正常月經，就能延緩衰老，那誰也沒有辦法。就像飛蛾原意撲火，認為火中能永生，你沒辦法改變他的認知。

有一種商人掙錢叫“賣概念或賣理念”。弄一個產品出來，不傷人命不動人筋骨，給他安上一個合理的讓人信服的理念或概念就成了，只要說服人信，那就等於掙錢機器。

八九十年代，受影星高蒼健費翔影響，女人們擇偶要求男方一米八零。矮個子男人成了婚戀市場上被自淘汰的“三等殘廢”。於是一種產品就應運而生。那就是增高鞋墊。原理是按摩腳底穴位，刺激人腦垂體，讓人很快長高。適用範圍四十歲以下人群。

聽著有道理吧？

於是這個產品有兩年是賣瘋了。後來又出品掙高鞋，特貴還都賣的火熱。商家賺的是暴棚。

現在這兩樣東西都消失了。商家也很精明，買一年二年就罷手了。因為時間是最好的驗證。再賣沒人要了。

我朋友買過幾十雙增高鞋墊穿。後來我問他：“增高了嗎？“

他回答：“增高了。穿上高了一鞋墊。抽了鞋墊回到原樣兒。”

幽默吧！

長長腦子！別掏錢買個忽悠人的理念。

現在這種賣理念的產品很多，多在女人化裝品，中老年保健品行當中。

反正你買了吃不死，有沒有效，天知道！反正你沒有辦去法檢測。

“我可以死，但不可以老”。女人每月一次月經，持續時間為3-5天，一年12個月，有五六十天都是月經陪著度過，月經是女人健康和美麗的總管家，如果突然有一天，你的月經不再來了，那麼就意味著你的卵巢和美麗正在逐漸衰退，女人就會提前變老，很多女性朋友不懂如何保養卵巢，調理月經。方法用盡，月經還是不見蹤影。

當然，工作壓力大，抽菸喝酒，不運動等因素同樣會導致月經不調，卵巢早衰，甚至閉經。當無論究竟是何因素導致了卵巢早衰，閉經絕經的出現，我們都要重視，因為……

卵巢早衰、閉經危害大，必要重視

第一、導致不孕不育

如果你有生育需求，那一定要重視起來，卵巢早衰、閉經會導致卵巢儲備功能下降，卵泡基數減少，卵泡不能正常發育排卵；懷孕只能是空談。

第二、會加速女性衰老

卵巢早衰、閉經會導致女性面板鬆弛、粗糙、無光澤、出現皺紋、色斑等一系列生理變化，自身健康美麗一去不返，影響日常生活。

第三、誘發更年期提前

正常女性絕經年齡是50-55歲，當氣血嚴重匱乏，子宮沒有血液就難以維持每月一次的月經來潮，甚至不到40就閉經了，這不僅讓衰老加速，更會提前步入更年期出現潮熱盜汗、心慌心悸、有云目眩、視力下降、記憶力減退、乏力、失眠、易怒、腰痠背痛、性情急躁等症狀。提早變成黃臉婆！

這個問題是把結果當成了原因，並不是因為“女性閉經了”才導致“衰老加快”。首先要弄明白女子為什麼會來月經，女子的是以七為生命週期的，女子二七十四歲的時候，生殖系統發育到了初步成熟，就來月經了。四七二十八的時候發育達到了頂峰，五七三十五的時候開始走下坡路，七七四十九的時候，身體已經衰落到不能生育了，就是閉經了。

也就是說“閉經”是身體衰老到一定程度的表現，它是身體衰老的一個結果，到了這個時候，身體衰老的速度加快，所以看起來就像是“閉經”之後就老的快了一樣。

其實二者沒有因果關係，“閉經”只是身體衰老加快的一個標誌。

那當然.

你還想幹嘛呢？

女人的青春歲月很短，

也只有25年左右吧，

現實中說的50---60歲還咋樣咋樣.

只是說說而已，

信不信只有自己最瞭解。

那年聽李銀河講座，她說，女人一生排卵有個定數，數量多少，因人而易。每月一次，排完為止。

閉經，只是身體完成了一個生理程式。衰老是必然規律，老得快與慢，取決於外在體質與內在心理。身體健康多運動，心理輕鬆快快樂樂，會顯得年輕衰老慢。

所以，閉經了一一

第一，不管它，沒有那份每月光臨的煩撓，人會更清爽。

第二，多運動，生命在於運動，絕對真理。每天一小時瑜伽，多走路少開車，多去戶外走走，別窩在家裡。

第二，別煩惱，都閉經的年齡，沒有什麼事想不開，關注當下，關注自我。做自己年輕時想做的事，以自己喜歡的方式過日子。

如此，永遠健健康康不言老！

女性閉經，從表面上看就是女性生殖器官完成了它的使命，不能再孕育子女。意味著卵巢功能退化，雌激素生產水平降低為0。此時，原來慣有的雌性激素參與女性內分泌系統，不再提供原料，女性生理狀態發生改變。這部將近30年都有雌激素參與的機器，會有很多不適應，引起心理和生理的變化。如，身體不適，心情不好，消化不良，吸收和代謝慢。造成短期體內營養缺失，自由基過量產生，會引起疾病和老化。

圍絕經期，如果家人耐心疏導當事人心理，細心的照顧，配合清淡飲食。心情好，營養均衡，就會安全過度到新的生理狀態！反之啊，問題真的不是衰老那麼簡單了。

至於說到衰老，每個人的明天都會比今天老，如果不是病態的自然老化，是再正常不過的事情。

也不一定，我一熟人，四十五就閉經了，沒看出蒼老，氣色好精神好，身體健康，沒有更年期綜合徵，這也是因人而異，畢竟每個人有個體差異嘛，其實心態決定一切，更重要的是我熟人家裡有礦。

我今年54歲，正在絕經。因為今年月經開始不規律，有的時候兩三個月來一次，經量也比較少。應該是大姨媽要拜拜的跡象。

今年明顯開始老化。因為女性絕經後膠原蛋白會斷崖式流失，身體缺少了膠原蛋白，面板會鎖不住說分，面板開始乾燥起屑。

眼部膠原蛋白減少，眼部轉動會略顯遲緩，缺少靈動。

骨骼缺少膠原蛋白，會咔咔作響，進而出現多動部位疼痛。

肌肉缺少膠原蛋白會顯得鬆弛下垂。

所以，視覺可見的老化難以阻擋，珍惜當下的時光吧，因為今天，就是今天就是你以後歲月裡最年輕的一天。

老是自然規律，逆天而行是要付出代價的。

皺紋看起來不好看，它卻是經歷的象徵。

也有人會逆天行事的，比如現在爛大街的醫美，扎玻尿酸的，細胞復活的等等，我我覺得歲月的痕跡何必擦掉，老了就是老了，難道人人都能成為天山童姥嗎？

人最可怕的不是衰老，而是人的心能不能向陽而生？

那不一定，我48歲停經，那幾年睡得好，沒煩心事，顯年輕。

那時去參加女兒的高中家長會，老師推薦我當家長委員會的會長，接觸過的幾位家長和任課老師，她們說：你好像不到四十吧，女兒怎麼這麼大了，結婚很早吧，有兩個女老師也這樣說。我說我奔50歲了，她們都不相信，我說是啊，我還有一個兒子比女兒大七歲。

老的快時，大多數是睡眠不足和精力壓力大時，我30歲時懷了女兒，那幾年帶著兩胞胎女，因嚴重的睡眠不足，好多碰到的人都說我突然老了，有人還說我沒生二胎前比老公年輕十歲，生了後比老公老了十歲，我說有這麼誇張嗎？那也許真是吧！我帶女兒出去有人誤認是孫女，說真的知道睡覺和精神的重要性。

後來我女兒慢慢長大了，我家經濟上慢慢好起了，我大概心情愉悅，四十出頭時因比較空閒，常常帶我樓下的孩子，有人常常問，這是你孩子啊。至從老公單位宿舍搬出來了，很少碰到他的同事，有的幾年才碰到，都說你這幾年一點沒變，還比較以前顯年輕。我想也是。

這幾年不行，遭遇他的背叛，多年積蓄被掏空還負債累累，在遭遇經濟和精神的雙壓下，精神受盡了折磨，到崩潰邊緣不能自拔，突然老了許多。

出門如果碰到幾年沒見的熟人，都會問你怎麼這麼憔悴，突然老了這麼多，是不是病了，簡直不敢相認，我有苦說不出，只能說是病了，遭遇背叛的有，沒有一個人像我一樣，好不容易省吃儉用攢下的積蓄幾十萬被掏空，還負債累累，未來還要十幾年幫爛貨還債，對一個工薪階層，一百多萬是一輩子的收入啊。

但我對她一點辦法邊沒有，我真氣病了，鬱悶，糾結，氣自己沒有早點查覺，氣得肝區疼痛，心口疼痛，一直看醫生不見起色，精神的折磨是致命的。不是為了孩子們，我真想跟那對爛貨母子同歸於盡。好了越寫越氣，肝區又疼痛了，請友友們給我支援讓我早點走出困境！

我今年2月份就停經了，51歲。早在兩年前，月經就斷斷續續的，這兩年來，各種疼痛，更年期症狀也是相對明顯，但因為自己的經歷，相較於年輕時，我反而覺得日子是好過的，身體難受度並沒有年輕時大。

但是，從今年四月份開始，也就是停經之後，我變得特別貪吃，老是覺得餓，只要人空閒下來就想吃東西，喝水也多，每天感覺自己就像泡發過的一樣，明顯感覺自己身體腫脹，而且呈控制不住的趨勢，搞得自己走路都覺得累。

同時，我變得怕熱，今年的天氣相對來說並不熱，但是我很早就是空調開起，從早到晚，整夜空調侍候著，偶爾關一下，渾身就直冒汗。很多時候女兒都說我:“媽媽，你咋個這麼熱，我都沒開空調，你卻開著……”感覺不開受不了啊。

最近兩個月我睡得不太好，雖然每天我還說睡了七八個小時，但是我的質量沒以前高，我總是磨牙，並且會驚醒，常常是在呻吟中醒過來，不過有點好的是，我能繼續接著睡。

整個人的狀態，相較於以前，我在心理上更趨於“大媽”的心態，這個不是我刻意要如此，好像自然而然就成了大媽，所思所想變得遲鈍木納。

還有我覺得特別累，心理累，身體累。當然這和今年的境遇有關，但是確實好像和“精力充沛”徹底告別了，下樓走走路都不想。

……

但是我覺得這種現象應該是暫時的，身體適應了之後就要有一個調整，至少我是這樣，不能始終處於一個自己都不滿意的狀態。

所以，接下來我會盡快想辦法控制一下體重，免得它收不住，胖了各種病也會增多，有錢難買老來瘦噠。

估計瘦下來了就清爽了。我可能胖了10斤了，想想還是有點太放肆了。

少吃多動。

我停經更要早些，46歲就停經。現在50歲。停經帶給我的苦惱就是雌激素的迅速降低，致使婦科炎症反覆發作。抵抗力弱了。也是很苦惱，隔不了一個月去醫院。錢沒少花，關鍵人遭罪。苦惱啊！

73年正月的牛，50歲了，前幾年月經不正常，有時會二、三個月才來，有時會來一次一兩個月，瀝瀝啦啦的，不多去年底一直到現在快10個月了沒來，應該是絕經了。身體會出現各種不舒服，但也沒有衰老的快，兩個鬢角都是白髮，現在慢慢發現長了些黑髮，上樓頭暈症狀沒了，以前特容易乏，現在好多了，身體的虧空在慢慢調整，我想過幾年就會更好了。

魯豫:我不同意！我是權威發言人！

閉經晚，不一定顯年輕！

我媽，我親媽，61歲閉經，而且每次姨媽量特別多，以至於每次姨媽造訪的那幾天，她會停止一切外交活動，不能站立時間太長，不能久坐，都會出糗，她常常是姨媽巾上墊厚衛生紙。

當她年過花甲還有姨媽造訪，她覺得太丟人了，她沒有告訴她的老閨蜜，因為老閨蜜們早就無姨一身輕，凡是那幾天有外事活動，她一律拒絕，她不想讓別人知道姨媽的事，她也怕弄髒褲子，她的老臉沒地方擱。

我媽今年73，在外，別人以為她80左右。

我相信基因，我認為我也會遺傳我媽，我的大姨媽大機率不會早早告老還鄉，而且我大機率也不會比同齡人年輕。

從她有青春期開始。大姨媽像跟她玩過家家似的，特別隨性，想來就來，想什麼時候來就什麼時候來，想來幾滴就來幾滴，搞得她特別被動。

別人的姨媽來一次要用幾包姨媽巾，她的姨媽來一次，她用幾個姨媽巾，感覺她用不起似的

為了證明她也是買得起姨媽巾的人，經常報復性地上一次廁所換一個姨媽巾，最後她也能踉踉蹌蹌用上一包。

所以為了不引起姨媽提早還朝的尷尬，她在19歲生下了大兒子，21歲產下了小兒子。

如今，她已年屆50，但沒有抬頭紋魚尾紋眼角紋等一系列討厭的皺紋，看起來比我年輕多了。

閉經早，不一定顯老；閉經晚不一定顯年輕。人的衰老程度很大程度取決於遺傳基因，當然後天保養也很重要。實在不行，對自己好點，對錢包狠點，醫美也可以讓你顯年輕。

我用親身經歷來回答這個問題。

體現出來的衰老，是從月經混亂時期顯現的，我45歲開始月經不規律，五十歲閉經，可以肯定的是，衰老在閉經後是加速的。

這幾年體現在外在的衰老還不明顯，我今年52歲面容變化不大，身材也沒有多大變化，但是我感覺到的衰老有以下幾個方面。

一，體力，我在上學的時候是運動員，百米最好成績是15.3秒，身體素質很好，但是在過了五十歲以後，體力明顯下降。

二，飯量下降，過了五十歲以後明顯吃得少了，而且消化很慢，即便三餐拉長距離，也很少感覺到餓。

三，睡眠質量差，我以前粘枕頭就睡著，現在睡得少而且睡眠特淺，掉根針都能醒。所以我購買了很多種枕頭，就為了睡得好一點。

四，看透生活本質了，日常總愛感慨了。

絕經後，也就是失去生育能力，體內激素下降，導致生理變化所致，所以說人生的每一天都在告別，絕經就是和青春告別，所以更要珍惜當下。

雖然衰老我們躲不過，但是也要努力與衰老抗爭，我身邊有很多女性絕經後依然青春昂然，積極進取地面對生活，所以生活也很優待她們，面容很年輕，五十歲以後，我為了保持年輕態，主要做好以下幾個方面，效果很好。

一，努力學習營養搭配，從飲食結構上調整，去應對身體的變化，也從食物中獲取力量，我比較重視蔬菜顏色，穀物顏色，都要多樣化，我最近烹飪改為無油方式，感覺不錯。

二，護膚品，護膚品不僅是保養面板，我喜歡買品牌的，就是體驗養心的感覺，對自己肯定的感覺。

三，運動，不管胖瘦，只要不做拉伸和力量訓練，肌肉流失，面板就會鬆弛，外表的衰老就顯現了。

四，情緒，我在情緒不佳的時候量血壓都比平時高，可見情緒不佳是具有殺傷力的，女人最好的保養品就是良好的情緒，我們要活在各種緣分裡，而不是活在關係裡。

五，不要太胖，我保持體重就靠兩點，一個就是餐後喝一勺醋，還有一個就是泡烏梅水，我自制了很多種飲用醋，有沙棘醋，玫瑰醋，蘋果醋，堅持這幾年現在體重就保持在112左右，與年輕的時候差別不是很大。

衰老是自然規律，我們無法阻止，但是我們可以改變思維方式，人生每個階段都會有不同的風景，我們處在中老年之間，有時間但是也要面對衰老，我們把注意力放在美好事物上，把衰老忽視掉，盡情的享受中年的成熟，就會體驗到優厚的生活，何懼衰老。

我73年的，從去年開始月經就開始不正常。有時候幾個月不來，偶爾來一次，有時候量少時間拖拉很長。有時候兩三天，只是一點點顏色！

身體開始出現不同狀態的變化。

右腿從上至第四個腳趾偶爾麻木，腿部無力，蹲下來疼痛，不能走太長路。

偶爾有頭暈的狀況！

臉部衰老嚴重，進高鐵站掃臉識別不了。

脖子上開始出現小肉顆粒，不痛不癢。

手上開始出現老年斑。

頭髮掉得多，現在剩下的髮量少！

大便控制力不如以前，比之前鬆了很多。

眼睛開始花，記憶力減退。

腰椎及兩側酸脹痛疼。

反正是不美麗的地方多了很多，真的是斷崖式的！

至於是為什麼，專業的術語我們也不懂，就是預示著人老了唄！

我52歲，閉經近兩年，並沒有覺得衰老，相反我覺得現在的我精力旺盛，活力滿滿。

除了頭髮花白，有點眼花，其他都還好了。我的女兒同學們的家長都是80後，我是70後，和他們在一起看不出我比他們大很多，我比同齡人也看起來年輕很多。

還是因為心態好吧，不較真，不執著，不抬槓，旁觀者靠自己，當事者看別人。凡事不糾結於心，不計較與人，不想自己年齡，自然身心健康！

73十月的牛，例假之前正常，本命年月經突然停，僅七月份來了一次，眼睛花，鬢角，腦後有了白髮，過春節開始染髮，以前從沒善待過自己的頭髮，體重突然增加，有潮熱現象，去年合起來約有一個多月，今年情緒穩定，例假又光臨三次，體重也下降了，但並不想回到從前瘦瘦的模樣，心態變了很多，看待問題也改變很多，淡定的對待人生，正確接受慢慢變老