一般情況下，懷孕後一個月如果身體沒有特殊情況，不建議額外補充維生素C。

維生素C可以提高人體免疫力，人們經常說：冬季愛感冒，多吃點富含維生素C的水果，就可以提高免疫力，減少感冒；

維生素C可以改善人體對鈣、鐵和葉酸的吸收利用，如果你自身貧血、缺鈣或者是正在補充葉酸，適量的維生素C可以幫助你更好地吸收利用這些元素；

維生素C可以減少面板黑色素沉積，減少黑斑，使面板美白，這點大多數愛美的女性都知道；

維生素C可以促進牙齒和骨骼生長，防止牙床出血、關節痛等症狀的發生；

維生素C可以改善脂肪和類脂的代謝，預防心血管疾病；

維生素的這些作用對於孕媽，是不可或缺的。有人說，既然維生素C這麼好，懷孕之後就開始補充維生素C吧。

其實真的不需要，除非你檢查說是體內維生素C缺乏嚴重，需要額外補充，那你可以遵醫囑進行維生素C的補充，吃VC片。一般人所需要的維生素C透過日常飲食都可以得到補充，準媽咪在孕早期，對於維生素C的需求也並沒有明顯的提高，過量的補充維生素C，反而會導致草酸及尿酸結石的形成，會引發腹瀉、多尿、皮疹等症狀。所以，除非有特殊情況，一般的準媽咪只需要正常飲食即可保證日常所需。

日常飲食中，很多常見的食物中都含有豐富的維生素C，比如：獼猴桃、鮮棗、辣椒、青椒、花菜、西藍花、香菜、大白菜、草莓、甘藍、柚子、油菜、橘子、橙子等等。

大部分的水果蔬菜當中都含有不錯的維生素C，所以，懷孕之後，準媽咪只需要多吃一些水果蔬菜即可保證每日所需維生素，真的沒必要再去額外補充。至於多維元素片，建議你服用的時候也詢問醫生，在醫生指導下進行補充。