多出去走走，看看外面的世界還是美好的，有這些想法的可能就是這段時期過得不如意吧，也許換個環境就好了，年紀輕輕的就應該多到外邊闖一闖

這些都是負面情緒，存在這麼多不良情緒，與你的生活經歷有關，也可能與你的性格有關，如果長時間存在，需要用藥治療，或者是進行心理治療，負面情緒不但給我們帶來心理上的痛苦，也會造成身體問題

1、別晚睡和熬夜（最好“晚9朝5”），因晚睡和熬夜易使人抑鬱。

2、每天堅持晨練（半小時~1小時，最好快走，運動促人Sunny向上……不要跑步，因較劇烈）。

3、堅持日行一善（每天為別的生命做一件好事）

4、戒除不良嗜好（菸酒、網遊、邪淫等，如果有的話）。

5、週末去做義工（各種慈善團體、寺院、敬老院、孤兒院、流浪狗救助站等等）

6、不令父母生氣（多幫父母幹活、多跟父母說話，多為父母著想，多讓父母開心）

7、做人要有信仰（心中才有標準和方向）

問心，心知道你需要什麼！

當人生經歷了種種挫折，內向、自卑、社交恐懼，這些有的是從原生家庭中產生的，有的是在後天的環境中形成，種種情緒的出現都是在表達內心的吶喊！

當這些情緒出現時，需要你傾聽、跟隨內心的聲音。

問問自己，自己真實的需要是上面？

是需要別人的關注還是需要外界的認同？

如果自己思考還是解決不了問題，那麼建議去心理諮詢室，尋找專業的心理諮詢師幫助。

我們內心所有的情緒，都是一種表達，而抑鬱是對自己的攻擊，試著放過自己。

遇到這些問題怎麼辦？

除了尋找專業的諮詢師幫助，試著寫心情日記，記錄你的情緒，想到哪寫到哪！

路，在腳下，路在路障中！——祝福你親愛的朋友

任何人事物，都活在內心的感知場景，

人心本光明。

退一萬步，放下貪慾世俗壓力，

找回自己自信、意義、快樂。

生命是那麼圓滿。

生死自然，

當下永遠你都是自然生命命運的主人！