那裡最好不要動它，男性那裡是重要的前列腺，女性的肚子更嬌貴。

那裡只可在練習類似氣功的深呼吸時，可暫時把意念放著那，也不可時間長了。

一定不要故意干預那裡。

確切地說，臍下3寸為關元穴。此處的3寸，非尺子上的3寸，也不一定是4、5釐米。應該是以病人的手指為標準，臍下4橫指。因為身高不同，臍下長度不同，故只能以其自身的長短為準。

此穴位功效很多，非常好用，會有奇效。按摩的功效當然不如艾灸；艾灸，功效不如針刺。針刺前要排尿。孕婦不針，不灸，不按摩！除非助產。

關元穴是人體的大穴，藏納元氣的地方。人體對於營養物質包括藥物的吸收都要仰賴於元氣的推動。關元處下陷表明元氣有傷，針灸可以，但是補虛肯定是艾灸效果最好。

不能憑藉釐米來斷定是否為此穴位。

確切的來講，應以本人的四指(肚臍下三寸)為切點。

按揉都可以，艾灸效果最好。

一般關元下陷可能是這個原因：曾經做過手術，元氣受損。一般關元下陷的人身體免疫力都不會太高。

按揉的話，建議兩手搓熱，輕輕覆蓋關元穴，重複以上動作十多次。

艾灸的話，大概一週左右就能提拉起來。順便配上頭頂百會穴。

關元穴位於臍中下3寸，別名"丹田"，為保健要穴。關元穴是元氣交會之處，可攆補元氣、回陽救逆，治療元陽疲衰證、中風脫證、羸瘦無力，眩暈等虛勞之證。關元穴內應小腸、膀胱和子宮，刺激關元穴具有大補元陽、溫腎散寒之功，主治真陽不足、臟腑虛憊以及婦科病、男性病和小便異常等。古人認為關元穴是強身壯體的第一大穴，採用艾灸的方法效果更佳。

臍下三寸為關元，這個三寸不是釐米，也不是自己的四指。中醫範疇是以任督二脈為基礎。 肚臍（神闕），關元屬於任脈。 先找到自己底部的曲骨，肚臍與曲骨之間的距離為五寸，五分之三的地方 就是三寸，這個三寸才是臍下三寸 即為關元。自己的四指三寸量法是以任督二脈為基本，旁開找其他穴位的標準。