我本人就是月子餐營養師，同時也是有六年的烹飪基礎！月子餐，其實就應該是DIY。

科學坐月子，更需要關注寶媽的體質 ，現代營養配餐（帶量食譜滿足母乳營養需求）階段性調養（ 清 調補）以及妊娠特殊情況如高血糖，妊高症……當然有的寶媽還有忌口或是過敏食材！基於這樣的高標準，也有一些做月子餐的人群！

1 當然，現在月子餐做的比較好的主要也就是是高階月子會所會好一點，有些月子會所的月子餐也是一樣的，寶媽吃的一樣，只會在菜譜上符合階段性調養，對於個性化的情況基本無法滿足，所以均衡很多產婦有時候也是很難！

2 華人都比較做月子，衍生出月嫂這個行業，有些月嫂母嬰經驗豐富，營養配餐基礎紮實！這樣他們做的月子餐還是可以的，當然好的月嫂收費也不低！如果是剛進入這個行業的月嫂 ，可能經驗會不足一點，這樣的DIY月子餐也是很難達到母乳營養和體質恢復！

3 當然，也有寶媽自己沒有請月嫂，家裡人照顧做月子餐！這種如果家人觀念比較科學，可以在家DIY，諮詢營養師配食譜，家裡人帶量去做！還是不錯的，但是難度也是很大的！當然如果請專業的月子餐營養廚師，這樣會好很多了！

我本人也是一直在專注於月子餐，希望有哪位“闊太太”私人訂製我，希望把我的知識和技能服務於需要的寶媽！