回覆列表
  • 1 # 使用者2405460317359

    怒答一波

    背景是打籃球被墊腳了,當時崴的眼冒金星,一直疼到小腿,一瞬間懷疑是不是骨折了,坐著休息了會腳還是可以下地的,所以應該是韌帶或者軟組織傷到了。打球前剛定了端午節出去玩的票,真是太諷刺了。

    這剛回家時腫成這樣。崴腳後半個小時吧,買了醫用冰袋

    就這種的,藥店的人說能涼一晚上,其實連20分鐘都沒有,所以不建議買這種。回宿舍後立馬倒了盆涼水把腳泡進去,水面要沒過腳踝才行,因為你覺得你是腳掌外翻外側最疼,其實你的腳踝周遭都有傷到,等有淤血的時候你就能看出來了。另外就是一定要把腳抬高,有沙發的話可以把腿搭到茶几上。如果是躺床上的話可以把被子疊一疊墊起來,這樣減少流經腳部的血可以預防腫脹。當天晚上就這麼處理的,沒噴雲南白藥,有人說雲南白藥是剛噴的時候管事,也有人說剛崴的時候不能噴,因為裡面如果有出血的話有可能過敏什麼的,這塊沒怎麼研究。

    第二天早上有點消腫了,但是整隻腳不敢下地,我也不知道這是嚴重了還是緩解了,同時建議帶我去拍個片子,但是拍片只能看骨折,看不出韌帶損傷,我自我感覺應該沒事所以就沒去。需要注意的是剛崴腳的兩三天內能不動就不動,腳既要墊起來也不要懸空,這樣後期恢復的會更快,吃飯可以讓身邊的人帶一下。從第二天開始就噴雲南白藥了,先噴了紅罐的然後再噴白罐的,一天大約噴了四次吧,到晚上腫消了很多了,但是還是不太敢走路。晚上睡覺也要把腳墊起來,這樣保持一個姿勢沒法翻身是真累,我覺得等我腳好了可能腰就勞損了......

    第三天按說可以熱敷了,有人說24小時後熱敷有人說48小時後熱敷,我覺得要根據自身情況了,如果看到腳踝開始發紅或者顏色變深那證明已經在形成瘀血了,就可以適當熱敷了當然起碼也要在24小時之後。需要強調的是,哪怕你沒有條件熱敷也一定要在崴腳後儘快冷敷,冷敷的作用是極大的。熱敷的時候可以用個暖水袋,這樣不用經常換水,我是燒開水後襬毛巾敷的,十分鐘就涼了還要經常擺一水麻煩死了

    截至現在已經快四十八小時了,腫消了一半了吧,比剛崴的時候好多了,腳踝能小幅度轉動也敢下床走兩步了,當然能不走儘量別走,雲南白藥從第二天起一直在噴,一天四次吧。只求端午節放假前能正常走路。有好的建議或者上面有做的不對的歡迎不吝指正,大家都是愛運動的人,受傷在所難免,相互分享療傷經驗吧。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 如何打扮更顯年輕?