從中醫角度清肺就是養肺，心肝脾肺腎，唯肺不是實髒，一張一弛透過一呼一吸與體外氣體交換，因此，極易受外邪入侵，故需常清，以清為養。茶葉尤其綠茶有新陳代謝功能，有利於透過血脈在肺與外界交換，且可化痰清肺，也不失為養肺之良品。

有養肺作用的茶很多，中醫講藥食同源，所以有很多藥也有很多食品都具備養肺的作用，泡茶的時候經常用到的羅漢果茶、麥冬茶、桑葉茶、白茅根茶等等，食品裡面的銀耳、木耳，還有魚翅、燕窩對肺都是非常好的。但是所有的東西哪個最適合養肺就不一樣了，因為每個人的體質都有偏盛偏衰，或者陰陽寒熱不一樣，比較偏這個體質而這個藥正好是調節這個體質，才是這個人最合適的養肺食物。

有養肺作用的茶很多，中醫講藥食同源，所以有很多藥也有很多食品都具備養肺的作用，泡茶的時候經常用到的羅漢果茶、麥冬茶、桑葉茶、白茅根茶等等

可以喝白茶或者是花茶，也可用菊花、枸杞、決明子、西洋參等一起泡水喝，具有一定的滋補和清熱解毒作用。建議平時不要抽菸，不要熬夜，更不要喝酒，保證充足的睡眠，適當的運動，合理的飲食，多吃一些高纖維的飲食，多吃梨，蘿蔔等水果蔬菜。儘量避免霧霾天氣外出，同時也可以加用羅漢果、烏梅、百合、金錢草水煎代茶飲。

養肺最好的茶葉是什麼

沒有資料表明，什麼茶葉養肺最好，有一些代茶飲如百合茶、桑葉茶、枇杷葉茶、桂花茶、冬蟲夏草茶等，有養陰潤肺或化痰止咳作用，對感冒、咳嗽、咳痰等肺系疾病具有一定的輔助治療作用，可以根據自己的情況適當飲用。

1.百合茶：百合味甘，性微寒，入肺、心經，甘潤而補，微寒清涼，具有養陰潤肺止咳的功效，可用於治虛咳勞嗽。

2.桑葉茶：桑葉茶以桑葉為原料製成，桑葉其性寒，味甘、苦，歸肺、肝經，具有清肺潤燥的功效，可用於治療肺熱咳嗽、燥熱咳嗽。

3.枇杷葉茶：枇杷葉茶是以枇杷葉為原料製成的，其味苦、微辛，性微寒，歸肺、胃經，微香清降。具有清肺熱、降肺氣、化痰止咳的功效，可用於治療肺熱咳嗽、痰多色黃。

4.桂花茶：桂花味辛，性溫，桂花茶具有疏風散寒、止咳化痰的功效，可以舒緩喉嚨，改善多痰、咳嗽症狀，對風寒感冒引起的咽喉不適及咳嗽有一定的緩解作用。

5.冬蟲夏草茶：冬蟲夏草味甘，性溫，具有補肺益腎、止咳定喘的功效。取3~10克煮水代茶飲，是調養身體的好方法，可增進體力，增強免疫力。尤其適宜於慢性肺系疾病的調養。

本內容由北京醫院 中醫科 副主任醫師 張軍稽核

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