牛奶，牛奶也是美容界裡的常客，因為它的顏色，很多人都認為它能夠美白。為了能夠有更好的護膚效果，不少女生會選擇的外用，比如它拿來洗臉，或者製成面膜，這是比較有風險的。因為牛奶的大分子難以被吸收，而且容易產生過敏。女生需要先進行測敏再使用。牛奶上臉之後也要及時清洗掉，否則會更快地產生細菌。實際上相對於美白，它的補水柔膚效果更大。還有隻需要直接飲用就能獲得營養，讓整個機體充滿能量。3：西紅柿 西紅柿在美白宣傳中比較低調，但它卻是不折不扣的美白水果。除了熟悉的維生素C，它還有番茄紅素，兩者都可以抗氧化，減少黑色素的生成和沉澱。對於膚色不勻暗沉、有黑斑、紅色痘印，它的修復效果都特別好。但是它在食用中也有小訣竅，那就是生吃和熟吃結合。生吃可以保留維生素C，煮熟能夠讓番茄紅素更加有效，任何一種單一的方法都不能獲得很好的效果，最好生吃、熟吃搭配，才能充分吸收番茄的營養物質。

美白功效的水果：

6.橙子、橘子 7.草莓 8.檸檬 9.奇異果

美白功效的蔬菜：

1.捲心菜 2.花菜 3.花生 4.番茄 5.冬瓜 6.豌豆 7.土豆 8.胡蘿蔔 9.蘑菇 10.黃瓜（富含維生素E 能抑制黑色素生成 加速黑色素從表皮或經血液迴圈排出體外）

注：少吃“感光”蔬菜！例如：芹菜、香菜、白蘿蔔等這類“感光”蔬菜 讓愛長斑的面板更易出現色素沉澱 如果在吃美白食品的同時又吃感光蔬菜 美白的效果往往會被抵消

蔬菜汁美白：

1.將青瓜、木瓜、蜂蜜用ergochef原汁機攪拌成蔬菜汁，用來喝或者是做面膜

2.做成面膜的，需要記得跟珍珠粉混在一起，然後塗抹在臉部，過10-15分鐘拆掉清洗。

蘆薈美白：

1.首先是先將蘆薈喝黃瓜清洗乾淨

2.然後將蘆薈、黃瓜放入ergochef原汁機裡面榨汁倒入杯子碗等容器裡，讓入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊（水分根據加入的麵粉及珍珠粉來適當增加或者減少）

3.最後是用洗面奶洗乾淨臉，將調好的糊抹在臉上，幹後洗淨，拍上爽膚水和護膚品，每週1-2次。