下面由“心理學諮詢師”來深刻剖析你這個問題！

長期不和人接觸不一定會得抑鬱症，但一定會產生孤獨感，導致情緒低落等心理問題，所以一定要調節心態，多與人交往，這樣才能保證自己的心理健康。

總是活在自己的世界裡，總是多愁善感，當一個人靜下來時有種莫名的傷感，覺得心裡不快樂，就像被生活遺忘的人。

去做些你感興趣的事情，看你喜歡看的書，有時間去走走看看感受大自然帶給你的快樂，讓生活充實起來，就不會讓自己胡思亂想了。擴大生活領域、嘗試新的事物 當你肯嘗試新的活動，接受新的挑戰的時候，你會因為發現多了一個新的生活層面而驚喜不已。 學習新的技術、開拓新的途徑，都可以使人獲得新的滿足。可惜許多人往往忽略了這一點，平白喪失了使自己發揮潛能、獲取快樂的良機。 許多人以為自己應該等待一個適當的時機，以穩當的方法去開拓前程。這種想法未免過於保守，因為那個適當的時機可能永遠不會到來

希望以上回答能夠幫助到每一個不快樂的朋友，要相信自己

我身邊有一些抑鬱症患者，他們都是青少年時期患病，透過服藥治療和自我調整慢慢康復的。抑鬱症的表現一般為長期的精神壓抑，高興不起來，對任何事情都不感興趣，並常會在獨自一人時忍不住流淚，還會有經常性出現自殺念頭。如果只是長期出現不快樂的情緒，並沒有時常流淚，產生自殺念頭這些症狀，那就只是普通的低落情緒，並不是抑鬱症。

如何調節讓自己快樂起來

1、找到自己喜歡做的事

任何人在做自己喜歡的事情時候，都是快樂的，是充實的，能夠忘記痛苦，忘記時間流逝，能夠在享受做事過程中，獲得心靈寧靜與愉悅。

2、做真實的自己

在社會上許多人都為了保護自己，戴上面具和盔甲，隱藏真實的自我，甚至時間長了摘不下來，以為這面具就是自己。但其實人只有在做自己的時候才會快樂，你要學會適時摘下面具，做回最真實的自己。不用擔心你和別人不一樣，因為世界上沒有相同的兩片樹葉，要真心接納自己，與真實的自己和平共處。

3、多接觸正能量的人和事

去看一些正能量的書籍和影片，激發對生活的熱情，感受生命的溫度，跟正能量的人交朋友，接受正面情緒的薰陶。

願你擁有積極向上，充滿Sunny的人生，體會人生百味，才不枉來世間走一趟。

有人每天發來:這就是你的底餞！其實做人真的要有底線！我們做人的底線是什麼呢？很簡單就是:老老實實做事，清清白白做人！

總是不開心，是不能跟抑鬱症畫等號的。

首先，“不開心”是一個比較泛泛的詞。比如我們說自己很生氣，可以說不開心；很悲傷，也可以說不開心；失落可以說不開心；渴望的東西得不到也可以說不開心……而抑鬱症的不開心，與以上舉的例子都不同。

抑鬱症，是以情緒低落為主要特徵的一類心理疾病。什麼叫做情緒低落呢？用我們大眾常說的話來講，就是幹什麼都提不起勁來，幹什麼都覺得沒意思。吃好吃的沒意思，玩沒意思，上班沒意思，學習沒意思，從前自己喜歡的事情現在都提不起興趣來。而且就算是自己想要去幹點什麼，也精神頭不濟，做不好。抑鬱症患者經常會覺得自己腦子反應也慢了，記憶力也不好了，注意力也怎麼都集中不起來，而且還睡不好覺。

看了上面的解釋，我們就會明白，為什麼抑鬱症到了嚴重的程度會使人輕生。因為像那樣的生活，抑鬱症患者會感覺看不到自己存在的意義。

回到我們最初討論的各種“不開心”：一個抑鬱症患者通常是不會非常憤怒的，因為Ta已經失去了讓自己激動起來的能力。悲傷失落也許會有的，但是一般悲傷失落總是以內心中某種追求的喪失為條件，而抑鬱症患者內心的追求可以說是少之又少了，臨床上可以把能夠有一些追求作為抑鬱症好轉的跡象。

抑鬱症是一個十分痛苦的心理疾病，曾經有抑鬱症患者自己形容是被一隻強大的黑狗控制住自己的心神，擺脫不掉。又或者像是掉落在無邊的泥潭，掙扎不得。今年的世界衛生日主題就是聊聊抑鬱症。讓我們多多關愛抑鬱症群體，祝他們早日恢復健康。