肚子當然回得去。我生完孩子三個月可以穿上孕前的衣服，沒有健身，也沒有控制飲食。

我生孩子前其實是有腹肌的，那時候我身材真是“小蠻腰”，愛美的我產後實在無法忍受肚子上鬆下來的肉，決定要堅持每天會做一些拉伸運動。

先說下瘦肚子的事情，也是產後的媽媽們最關心的話題。其實產後媽媽都有腹直肌分離的情況，但是往往我們忽視了。提醒一下大家：如果分離沒有恢復到2指以內，不要盲目的去做仰臥起坐，這樣只會更加糟糕。

至於如何檢測自己的腹直肌分離情況，可以參照上圖。因為在孕前，我有三年瑜伽功底，所以產後恢復也信手拈來。

關於腹式呼吸 媽媽們可以選擇靜坐在床上，或者瑜伽墊上，先調整呼吸，然後再吸氣時，保持肚子變大，堅持住10秒鐘，隨著慢慢吐氣時，保持肚子排氣縮小，同樣堅持10~15秒，感受肚子收緊的狀態，每天做20組。剛開始體力不支可以適當減少次數。這個動作很簡單，媽媽們可以隨時隨地練習，不影響照顧寶寶。但是要每天堅持哦，很快就能看到驚喜。

廢話，回不去，生完孩子有幾個還大肚子的，當然要想身材恢復快，懷孕期就要注意合理飲食，保障長肚子不長身體多餘的肉，那麼生完兩三月就能恢復原態，所以女人身材跟生不生孩子沒關係，跟自己的規劃和自律有關係。