疼痛是身體遭受傷害和的保護性反應，也是一種複雜的生理和心理現象。人為地減輕疼痛感，對於提高生命和生存質量具有重要意義。呼吸止痛疼痛時深吸一口氣，然後慢慢撥出，而後慢吸慢呼。呼吸時雙目閉合，想象新鮮空氣緩慢進入肺中。自我暗示止痛當患者疼痛難忍時，自己要明白，疼痛是機體的保護性反應，說明機體正處在調整狀態，疼痛感是暫時的。透過患者的自我暗示，患者可增強同病魔作鬥爭的決心和信心，疼痛的感覺就會減輕了。鬆弛止痛鬆弛肌肉，就會減輕或阻斷疼痛反應，起到止痛作用。鬆弛肌肉的方法很多，如嘆氣、打哈欠、深呼吸、閉目養生等。音樂止痛疼痛患者透過欣賞自己喜歡的音樂能緩解疼痛。患者可以邊聽邊唱，也可以閉目靜聽，並使手腳伴節拍輕動。這樣既可分散注意力，又可緩解緊張情緒。轉移止痛可透過多種形式分散患者對疾病的注意力，以此來減輕疼痛，如看電視、講故事、相互交談、讀書看報等。刺激健側面板止痛疼痛時，可以刺激痛區對側的健康面板，以分散患者對患處疼痛的注意。如左臂痛，可以刺激右臂。刺激的方法有按摩、捏擠、冷敷、塗清涼油等。總之，心理因素既可致痛或加重疼痛，也可消除或減輕疼痛。恰當運用上述一種或幾種方法巧忍疼痛

我們身體的疼痛分好多種。外傷疼、疾病引起的疼、女性同胞坐月子而引起的腹部，疼、精神上受到刺激的心疼等等各種疼痛的緩解方法都不同。比如我們因為生病或外傷而引起的疼痛，透過平自己時掌握的醫學知識選擇對症的藥物緩解疼痛或找醫生診療來緩解不適；坐月子引起的疼可以透過使用無痛分娩儀或醫生護士、家人、朋友無微不至的關照而轉移注意力短暫地忘記疼痛；我們對於精神上的傷痛引起的“心疼痛”也別有壓力，時間是療好一切萬能鑰匙！