建議儘快去三甲醫院找精神科醫生診治，也可找有經驗的心理醫生諮詢。分清是抑鬱症還是心理疾病，採取不同方法治療，不能任其自然發展。要為珍惜自己珍惜生命而搏一搏，克服並不值得絕望的困難或障礙。

我想問一下你這種想法持續多長時間了？你根據我說的標準，自己評價一下，然後區別對待：

1、如果這種想法是一過性的，偶爾有，或者近幾天有這種感覺，那麼，你不用擔心，也不必緊張。因為每個人在自己認為困難的情況下，自己感覺孤獨、無奈、失控感強烈等負面情緒下，都會一過性的或是短期的有這種悲觀絕望的想法。這是正常人的正常情緒反應，你不用在意，過陣子自己就好了。

2、如果有這種想法的時間持續出現並且超過一個半月到三個月之間，那麼你是有點出現心理問題了。這種情況還不算嚴重，只是一般的心理問題。你要做的是好好想想究竟是什麼原因導致你出現這種想法的？最好是找到引起這種情緒的具體事件。然後評判一下，這些事件有沒有你認為的那麼嚴重，只要心中有了正確評價，一般都會釋然一些，自己也是可以調節好的。或者是找能說心裡話的人訴說，說出來也就慢慢恢復了。

3、如果這種想法已經持續超過三個月了，那麼你應該重視起來，持續這麼長時間自己還不能從這種負面情緒中走出來，說明你自己的調節能力不強，靠自己或是親友的勸說安慰已經不能起到太大的作用了。需要找專業的心理醫生進行診斷治療。因為這已經實用嚴重心理問題的範疇了，不及時治療會引起嚴重後果，對身心造成損害。

對自己感到絕望就要馬上建立希望，這樣才會從惡性迴圈的軌道轉變到良性迴圈的軌道上來，在這裡我想送給你我原創的一段非常勵志的順口溜，這也是我創作的第一個順口溜，“老鐵老鐵你別慌，風雨過後見Sunny，忘掉你心中所有的傷，大步向前走四方”，希望大家在不開心的時候或者遭遇人生低谷，甚至對人生感到絕望的時候能夠多次大聲朗讀我這段順口溜，因為語言是一種命令，這段非常勵志的順口溜會給你的內心一些正向的暗示。

所以我建議在絕望中的你要重拾對生活的信心，別再去想你失去了什麼你沒有什麼，多想想你還擁有很多一些別人羨慕你的地方，比如如果你已結婚生子，那些一直懷不上孩子的人就很羨慕你，如果你有健康的身體，那些身體不好的人就格外羨慕你，凡事多往好處想這樣一定會走出低谷重現光明的，加油記著時刻保持微笑哦！

每個人都會有感到絕望的時候，我也有過，每當這個時候我會去看看那些比我更加不幸的人如何積極樂觀的對待生活，人生沒有過不去的坎，只是人心裡的坎暫時過不去而已，相信時間會沖淡一切的。

在請提問者 你為什麼會感到絕望 ，是情感的困惑 ，還是身體的疼痛 ，亦或是有什麼不解之事 ？將你的絕望理性的看待 ，精心的解析 ，你會發現 ，生活中是會有很多絕望 ，但是請相信，生活還是熱愛你的 ，就像你熱愛他那樣 ，時間能沖淡一切 ，絕望其實是希望的起點 ，當然 絕望也可能是太過期待 。不是說希望越高失望越大嗎 ？世間萬物 ，此起彼伏 ，利弊相權 ，物極必反 ，相信提問者會看清失望 盡頭的絕望 。重新整理思緒 ，昂頭抬步勇敢向前 ，希望提問者 生活快樂 重燃希望 ，祝願您工作開心 。