這個其實很難，因為中國文化裡最強調的就是”修行”

德：仁義禮智信，技：詩書禮樂射

這是一種文化的傳承，更是一種心智模式；

從感知，認知，覺知的過程是一個突破的過程，感知就是聽見，看見，觸碰到得一種資訊迴路，認知是體驗是一種獲得，覺知是轉化升緯的能力；

也就是說你要能達到這個境界是修的過程，只有讓心智獲得了揚升，獲得了一種轉化力才能達到，依靠侷限的理性是做不到的，這是一種由到內的一種成長和昇華。

觀想：

1、淨氣，閉嘴用鼻呼吸，注意力放在吸入時的氣流上勻速吸入撥出，注意感知從鼻到眉心到頭頂到後腦勺到後頸到背到腰到尾椎的路徑，一開始難，多練習；

2、斬念，著急時慌亂分兩種：即邏輯理性停止工作或事件複雜程度超出能力之外；但無論哪種，都可斬念，把現在你絕對無法改變的放一邊暫時接受事實，把需要藉助外力改變的且有外力簡單可借的立即求助，把你立即能處理的事列出來按簡單到複雜立馬去做，要領是：行動幫你改變紛擾，即行動斬念；

3、忘我，這一層可以練習，做不到不強求，就是著急時把自己跳出事外觀察，就像是你在看你是主角的真實版電影，上帝視角下去分析與主角有關的事、人、資源，甚至賦予主角特定的人格屬性，比如堅毅、聰敏、豁達等等，然後你在觀察者角度找出對解決問題最好的方案和路徑，然後告訴本我讓他去這麼做。