要學會了解人性理解人性，有時候情緒只是情緒本身，當你被一件事情也就是所謂現象同性的時候是身體本能歲帶來的情緒，我們的思想需要駕馭情緒這就是做到所謂的理性，心外無物就是這是論述的這個道理。

每個人都有自我緩解情緒的方法，不一定適合所有人但可以嘗試看看

一般情緒比較低估時，我需要一個安靜的環境，什麼也不想睡一覺或在月光較好的小道上漫步。

情緒每個人都有，每個人性格也不一樣，有的人情緒來得快消解得快，有的人情緒一個月都還在，具體也要看是什麼事情帶來的情緒，但無論什麼情緒我們都要學會自己調整好心態，儘量讓自己成為一個少情緒的人，每一天都暫新的，保持好心態迎接新的一天，每天記得保持面帶微笑，相信好的還在後面.

我曾經就經歷過情緒低谷時期的經歷，讓我難以自拔 甚至什麼事都沒心情去做，以醉麻痺自己一段時間。等我甦醒過來了我才明白，我要挺過去。後來就不斷的讓自己生活充實起來，因為你閒來的時候就會想起以前的事情，把自己一天安排的滿滿的過得充實起來，也許這種比麻痺自己更有解脫感！

生命就是一場奮鬥。生而為人，我們難免會遭遇挫折，情緒低落。工作不順，婚姻痛苦，身患疾病，都是平常人不足為道的煩惱。除了這些，人生還有許多令人絕望的至暗時刻。也許我們解決不了痛苦，但我們可以改變看待痛苦的方式，生命也將是另一番格局。

豁達能否養成？如果你去問心理學家，他可能會跟你說心理創傷與內心衝突；如果你問哲學家，他會跟你說中國的老莊、西方的斯多葛。然而我覺得，時間和笑聲才是生活的解藥。

豁達是思維方式的切換。很多時候，你感覺到痛苦，是因為沉浸在當下。用短期主義的思維來看，當下的痛苦就變成了全部；而豁達是放棄當下，切換到長期主義的視角，再大的痛苦也變淡了。

你一定有過類似的經歷，一些當時笑不出來的窘境，一段時間過後，再跟朋友聊起來就成了談資。可能本來還想抱怨幾句，結果朋友被逗得哈哈大笑。你發現事情過去了，好像也沒那麼難過了。

推薦你去看脫口秀演員思文的書《說笑》，幽默的重要公式：幽默=悲劇+時間，意思是，遇到糟心事，只要把時間線拉長，不僅沒有了糟心事，這些糟心事反倒變成了一種幽默。

經過時間的發酵，總有一天我們能用一種抽離、調侃的眼光重新看待當時的困境。當那時的困境變得不那麼沉重，你再談論的時候就能放鬆下來。別人聽你講得坦然，也就能放心地感受其中的優越感、壓力釋放、邏輯矛盾。在聽者能夠笑出來的時候，你也就豁達了。