依靠醫美方法可以達到快速減肥，例如英國BTL超級射頻溶脂刀，採用超聲+單極射頻新技術，給面板和皮下組織持續的加熱，導致脂肪細胞凋亡（減少脂肪細胞數量）並促進膠原蛋白再生，從而達到塑身、緊緻肌膚的效果。超聲使治療更快、更深、更均勻、更舒服。

治療部位

腹部、腰間贅肉，背部脂肪，臀部，腿部，蝴蝶袖

治療優勢

治療時間短，一般半小時左右，維持時間長

非侵入性治療，不影響日常生活，無需恢復期

安全性高，不會損傷面板

治療深度較深直達脂肪層，過程舒適無痛感

通過射頻作用到肌膚使得肌膚緊緻，同步美膚效果

一次治療可減少3—5個維度

想減肥又不想運動，又害怕手術痛恢復期長的MM可以選擇這個，一般4次為一個療程，間隔一週左右做一次，具體根據個人情況而定。

一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法：

少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.

儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.

多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的面板也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦

還有別相信任何減肥藥,只能讓你的身體變的很差,

減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!

如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫.

以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的減肥辦法.

不傷害身體,效果非常好

下面有幾個建議，呵呵

你可以試一下

一是控制高脂類食物如動物性食物

肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。

二是少吃高強水化合物的食品在平

時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是

來自於穀類(如米、面、雜糧等)。穀類

物、蛋白質、纖維素及B族維生素等。我

們強調的是要控制而不是不要。肥胖的人

在晚餐一定要少吃穀類的食品。因為晚餐

後人很少運動，過量的能量消耗不掉就易

轉化為脂肪。

三是要減少精糖的攝入精糖容易代

謝，但是如果在人體內不消化，就很客易

轉化為脂肪。

四是晚餐之後不吃零食特別是花

生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話，

最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白

質，人吃過後可以有一種飽腹之感。

五是不吃夜宵如果晚上餓得不行，

可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提

供維生素、纖維素礦物質等，但又只有很

低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、

糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品

如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食

品，但是吃的時候要注意，不能放太多的

油。

另外，早餐最好是吃一

些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶

酪或穀類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則

應適當的吃些肉，最好是魚類，以150克

為最佳。然後可以吃250克青菜，吃點瓜

茄，但不能用太多的油煎炸或煮

1.快速減肥不可能實現,脂肪是在日積月累的不健康的生活方式下形成的。

2.減肥通俗點說是把多餘的脂肪變成肌肉，增加肌肉的力量，這樣身體看起來緊實，沒有贅肉。

3.完全靠節食減肥是不正確的，而是應該要“吃”對，既要保證足夠的營養，又要控制熱量。

4.運動，尤其增加肌肉力量的訓練，要堅持每天半小時。

只有長期堅持健康的生活方式，合理飲食，持之以恆的鍛鍊才能達到減肥的效果，沒有捷徑可走。

減肥第40天 已掉8斤 不要期盼月瘦20斤 肉不是一天漲上來的也不可能一天掉下去 多吃蛋白 我是早上一個全麥麵包一個水煮蛋一袋牛奶 中午素炒菜 水煮蛋 全麥麵包 晚上一根香蕉或者不吃 有時候聚會也少吃 一個星期可以吃一次欺騙餐 不然容易引起暴飲暴食 一個多月了我沒怎麼吃過主食 呼籲大家 一定要健康減肥 不要過度節食和依賴減肥產品！！！

我感覺快速減肥和慢速減肥最重要的就是堅持，首先要堅持鍛鍊，必須出汗，最好是跑步，跑起來要把身上的肥肉甩起來，然後就是要控制飲食，晚飯少吃一點，夜宵肯定是要堅決不吃，這樣堅持一個月下來再去稱體重，如果有效果，那就堅持堅持堅持，重要的事說三遍

減肥是一個長期的持之以恆的過程，所有快速減肥的方式都有可能傷害身體，比如可能會損害腎臟或心臟功能。

大部分快速減肥，減掉的根本不是脂肪而是水分，所以基本上都會存在反彈的現象。建議肥胖或者是超重的人，應該通過合理的飲食以及運動鍛鍊進行減肥。減肥不是短期的快速節食，或者是高強度的運動，就能夠達到目的。

之所以會發胖，是因為生活習慣有誤，比如吃的過多或者是運動太少。想要減肥，就應該長期堅持限制高熱量食物的攝入，或者是加強運動促進脂肪的消耗，達到減輕體重的目的。

肉肉基本都是營養過剩的來的，供大於求都變成了肉肉！想瘦就少吃，多動！有句話叫吃肥了，走瘦了！每天都在路上，想胖都不容易，走路、跑步、健身、瑜伽，燃燒脂肪，增加肌肉，瘦身塑形，生命在於折騰，生命不息折騰不止！活得開心，過得漂亮！

這個問題重在快速，如果對身體負責任的情況下還是把快速去掉吧，我歷經半年多減重24斤朋友都說是最健康的減肥速度，我也感覺是最健康的，通過跑步稍微控制下飲食就可以，每週跑3-4次，每次7-10公里，大汗淋漓特別爽，通過運動不只讓自己瘦了，身體狀態也好很多，腸胃不再疼了，面板也不長痘了

跑步是很累的有氧，但是回贈給我的健康是很明顯的，建議大家多做有氧運動調整身體，當然有些朋友特別想快速減下去，那也要保證正常的飲食，多吃肉補充蛋白（這裡說的肉不是炸雞配啤酒哈）多吃蔬菜補充維生素，少吃主食（不可以不吃減少量就可以）再配合運動相信你會掉肉很快的哦，下面是我的飲食節奏，可以參考哈

我本身有腸胃炎，不能節食會胃疼，需要每餐都吃飽，那吃飽怎麼吃呢？

（2）午餐：我吃的比較正常，盒飯類的都吃，只是不吃米飯饅頭，如果覺得吃菜不飽腹可以加一個純雞肉丸子或者雞肉腸（網上都可買到無澱粉就好）；偶爾會吃玉米麵和全麥面做的主食哦~

嘗試過關曉彤同款菜包，這個真心推薦給大家好吃還飽腹，但工作日中午無法做，那就只能週末在家吃啦；

（3）晚餐：我的晚餐在5點左右解決，為了晚上8點後不餓，會吃玉米+菜，沒有菜的時候會吃兩個雞蛋（有同學說早上適合吃雞蛋，摸索了半年我晚上吃也是可以的為了增加飽腹感麼的辦法哈哈）

如果吃的太少支撐不了每天那麼大的運動量也會不瘦，這就是為什麼說吃飽了才能減肥，這是真理；我不會刻意去每天吃沙拉啊，水煮菜啊，甚至有時候會去吃火鍋，烤肉緩解，體重不增反降的，證明我們要給體內攝入正常的飲食營養才能加速身體代謝；

首先是不要絕食，因為絕食這個方法不是很好，首先要起到運動的作用，不要絕食，跑步跳繩做運動都可以，吃一些蔬菜，水果，胡蘿蔔之類的，所以不要絕食，要有健康，有方法的起到運動的作用就可以了