1.第一次戴矯正器或者矯正鋼絲，牙齒一開始會承受很大壓力，大部分人都會覺得疼痛。這個時候你需要的是一些流食、湯粥，疼痛大約2-3天就會消失的。

2. 牙齒是有矯正器，所以不管吃什麼，都要細嚼慢嚥，避免咬到牙肉或使矯正器鬆脫，如果像蘋果等大塊食物，一定要切成小塊再進食。

3. 需要避免吃的食物：粘性的食物，如奶糖、年糕等，易粘著在矯治器上;堅硬的食物，如棒冰，排骨，雞腿，牛肉乾，帶核帶殼的零食帶骨的肉類，如排骨、雞腿等，可將骨頭剔除後再食;帶殼的海鮮，如蝦、蟹等，易造成矯治器脫落;高糖食物，如蛋糕、糖果等，易造成齲齒，食用後務必刷牙; 富含纖維的食物，容易纏繞在矯治鋼絲上;易染色食物，如咖哩，易將矯治橡皮圈等染黃，有礙美觀。 避免咀嚼較黏的食物，如口香糖，糯米制品，奶糖等。 儘量不喝含糖量高的飲料，如可樂，雪碧，果汁等。

4. 多吃富含維生素C的食物，因為它有助於骨骼的癒合和牙周韌帶的生長。

關於牙齒矯正

很多人都認為，只有牙齒長不齊才適合正畸，而事實上除了改變牙齒本身的整齊程度以外，正畸的適應症還有很多。

❍ 牙不齊：牙齒生長不整齊、裡出外進、牙齒縫隙等。

❍ 地包天：針對於牙齒反頜而導致的“地包天”，正畸不僅可讓咬合恢復正常，還可以起到調整臉型的效果。

❍ 齙牙：齒前突是許多亞洲人的常見問題，也可以透過矯正得到很大改善。

❍ 露齦笑：露齦笑除了上唇過短外，主要是由於上頜牙槽骨過高導致。

❍ 下巴後縮：醫學上也稱為“深覆合”，指上前牙唇向傾斜，同時下前牙舌向傾斜、擁擠，造成前牙和下牙水平距離。

牙齒矯正的最佳時間一般是在乳牙替換完全之後，也就是12-14歲之間，不少錯過最佳矯正年紀的成年人認為成年人正畸比兒童時期更困難複雜，往往猶豫不決。其實年齡本身並不是牙齒矯正的一個很重要的因素，18歲後的成年人接受牙齒矯正是完全可以的。

目前在中國，成人正畸佔有相當大的比例，只要口腔環境健康，正畸是不分年齡的，最好的時候就是小時候和當下。成人口腔情況相對複雜，相對兒童正畸治療週期偏長，但也能達到良好的矯治效果。