脾氣暴躁的人，一般性格都比較急的。但也有例外的。不管是什麼原因如何控制一直是個問題。下面我來支幾招方法，想發脾氣時。 1,深呼吸，心理想著要淡定要淡定，人生不過數十載，這類是自我安慰法 2，如果發現自己的脾氣控制不住了，那就在沒發作之前跑到外面去跑步，或者是拖地。跑到沒力氣，拖到沒力氣了，脾氣就會收斂點。這類是行動法 3，暴躁的人，心臟跟血壓一般是不好的。要自我調節自我控制，要貴見生命，以生命為第一。那你就不會那麼暴躁了。這類是重生命法 4，多參加些業餘活動組織，以聲樂，舞蹈，游泳，登山，滑雪，等活動來降低自己脾氣暴躁的頻率。這類是戶外娛樂法 5，病理性的如更年期等等，就需到醫院就診，對症下藥才可以解除問題所在。這類是病理法。6， 每次要衝動了，就去涼水裡衝一下，或者是洗個冷水臉，讓自己清醒過來。這類是物理治療法。 7， 多交幾個朋友，心情不好時可以找他們聊天，這類是傾吐法。 8， 平時在自己心情穩定的時候就可以點點薰香，禪香等。這類是呼吸法。 9， 平時可以讓自己喝點菊花茶，安神茶等等來輔助降低脾氣暴躁。以平和的心態去面對。這類是強迫法。10，做做按摩，貼一下面膜，從而提高自己的脾氣質量。這類是健身法。11，平時說話要小聲，這是個基礎。脾氣不好的人多大聲。要練習小聲說話。這類是聲控法。最後注意事項 脾氣不好，首先要自己認識到自己的脾氣不好，從而對症下藥 要堅定自己的信念，自己一定可以把脾氣穩定下來 要積極面對，要努力向上，要向著Sunny的一面。不要向陰暗面看齊。

有老二之前我脾氣很好，老大從來都不捨得動一根手指頭，對長輩的不理解和無端吵鬧也只是一笑而過，從不計較，是鄰里公認的好脾氣。可是自從有了老二以後我們的脾氣明顯變差很多，可能是壓力太大了，每天上班回來要自己照顧兩個年幼的孩子，老公基本不幫忙帶，而且老公沒有工作，也沒有錢，整天除了煮一餐晚餐，基本上都是在玩手機。兩個孩子同時生病也是自己哄完一個再哄另一個，身體的勞累加上心中的煩悶都無人可以傾述，我原來的好脾氣一點一點的磨掉，一起到後面忍無可忍甚至動手打了孩子（只打屁股和手腳，絕不動頭和肚子）。

現在慢慢的透過試著改變想法，做自己感興趣的事，做自己感興趣的事可以讓我冷靜下來，甚至忘掉髮脾氣的事，所以現在慢慢恢復原來的好脾氣

脾氣暴躁的人，一般性格都比較急的。但也有例外的。不管是什麼原因如何控制一直是個問題。下面我來支幾招方法，想發脾氣時。 1,深呼吸，心理想著要淡定要淡定，人生不過數十載，這類是自我安慰法 2，如果發現自己的脾氣控制不住了，那就在沒發作之前跑到外面去跑步，或者是拖地。跑到沒力氣，拖到沒力氣了，脾氣就會收斂點。這類是行動法 3，暴躁的人，心臟跟血壓一般是不好的。要自我調節自我控制，要貴見生命，以生命為第一。那你就不會那麼暴躁了。這類是重生命法 4，多參加些業餘活動組織，以聲樂，舞蹈，游泳，登山，滑雪，等活動來降低自己脾氣暴躁的頻率。這類是戶外娛樂法 5，病理性的如更年期等等，就需到醫院就診，對症下藥才可以解除問題所在。這類是病理法。6， 每次要衝動了，就去涼水裡衝一下，或者是洗個冷水臉，讓自己清醒過來。這類是物理治療法。 7， 多交幾個朋友，心情不好時可以找他們聊天，這類是傾吐法。 8， 平時在自己心情穩定的時候就可以點點薰香，禪香等。這類是呼吸法。 9， 平時可以讓自己喝點菊花茶，安神茶等等來輔助降低脾氣暴躁。以平和的心態去面對。這類是強迫法。10，做做按摩，貼一下面膜，從而提高自己的脾氣質量。這類是健身法。11，平時說話要小聲，這是個基礎。脾氣不好的人多大聲。要練習小聲說話。這類是聲控法。最後注意事項 脾氣不好，首先要自己認識到自己的脾氣不好，從而對症下藥 要堅定自己的信念，自己一定可以把脾氣穩定下來 要積極面對，要努力向上，要向著Sunny的一面。不要向陰暗面看齊。

有老二之前我脾氣很好，老大從來都不捨得動一根手指頭，對長輩的不理解和無端吵鬧也只是一笑而過，從不計較，是鄰里公認的好脾氣。可是自從有了老二以後我們的脾氣明顯變差很多，可能是壓力太大了，每天上班回來要自己照顧兩個年幼的孩子，老公基本不幫忙帶，而且老公沒有工作，也沒有錢，整天除了煮一餐晚餐，基本上都是在玩手機。兩個孩子同時生病也是自己哄完一個再哄另一個，身體的勞累加上心中的煩悶都無人可以傾述，我原來的好脾氣一點一點的磨掉，一起到後面忍無可忍甚至動手打了孩子（只打屁股和手腳，絕不動頭和肚子）。

現在慢慢的透過試著改變想法，做自己感興趣的事，做自己感興趣的事可以讓我冷靜下來，甚至忘掉髮脾氣的事，所以現在慢慢恢復原來的好脾氣