關於如何讓面板變好，我還真的研究過這個事情，看了很多國內的以及國外的研究文章。

面板不好，可能有以下幾點原因導致：

自然環境因素。比如北方人的面板和南方人的面板相比，明顯南方人的面板要好，因為南方的生活環境相對來說比較溼潤，而北方的生活環境相對乾燥。

長時間在戶外。長時間在戶外，會導致面板長時間暴露在紫外線下，導致面板惡化。

和飲食生活習慣有關。長期飲食刺激的食物，長期酗酒，長期抽菸，由於他們都含有刺激因子，當身體排除這些有害因子時，都會造成面板不好。

缺乏運動。缺乏運動會導致身體代謝相對減慢，導致一些有害於身體的食物沒有被身體及時處理，導致越沉越多。

體內溼氣重。體內溼氣重不僅會導致關節痛，也會導致面板乾燥起痘，所以平時最好多喝蓮子。

過敏。過敏其實對於每個人多多少少都會存在這個問題，所以為了身體健康，請做一個過敏原檢查，長期的慢性過敏對身體是一種傷害。

面板的狀態與遺傳有著密不可分的關係。在基因的影響之下，每個人面板的細膩度，通透度和光澤度都會有所不同。後天環境以及個人生活習慣也是影響面板狀態的重要因素，雖然天生的部分我們無法改變，但是後天面板不好的女生還是有許多可作為的地方。

1.飲食方面，要注意清淡有營養，戒油膩辛辣等重刺激性食物。因為過油過鹹過辣的食品會刺激皮脂腺分泌，導致肌膚出油，毛孔粗大。戒除可樂、奶茶等各種高糖飲料，高糖飲食導致引起胰島素分泌快速增加，過剩的胰島素可引起雄激素分泌增多，從而使皮脂腺分泌旺盛導致痤瘡，平時應適量多喝白開水，對面板維持水油平衡有一定幫助。

2.積極參加戶外運動，促進排汗也是很有好處。因為能夠加快身體的新陳代謝，讓體內的廢物加速排出，改善皮膚髮黃暗沉。

3.規律作息。保證充足的睡眠，熬夜可導致內分泌紊亂影響肌膚新陳代謝，導致面色暗黃，毛孔粗大,細紋產生，加速衰老。

4.隨時隨地做好保溼與防曬。正確使用保溼劑可為肌膚提供水分並且減少水分的經皮丟失，從而提高面板含水量，增加面板彈性，減少皺紋產生；而紫外線照射會引起肌膚敏感、乾燥，使真皮彈性纖維斷裂導致面板鬆弛，皺紋產生，還會引起色素性面板病，甚至一些面板腫瘤，因此平時可以透過搽防曬霜，打傘、戴帽子等做好防曬工作。

5.不要使用含激素或者刺激性物質的化妝品及護膚品。經常有化妝習慣的女生，一定要卸妝乾淨，但不要清潔過度破壞面板屏障。

6.臉上有痤瘡或者其他面板疾病的女生應該及時就醫。避免病情加重導致色素沉著或者瘢痕產生從而影響美觀，有色斑、黃褐斑等色素性疾病的患者可以在正規醫院透過鐳射等治療。