剛準備健身想增肌，176cm 52KG昨晚體能測試完了，教練說需要請私教，小白一個，想問一下需要請嗎
這個絕對是私人訂製，這裡麵包括短期目標和長期目標，並且根據個人狀態隨時更改，讓訓練更有效！
三，幫你突破瓶頸
這個不用多說，大家都應該明白比如胸肌怎麼練都不大，往往這時候可能就差一句指導
四，鼓勵
健身需要堅持，如果靠自己的自覺來健身的話，往往都會半道放棄，所以這時候教練就起到監督，督促的作用！
因此對於新手建議請個教練。
首先請私教必須有個前提條件，就是擁有一定的經濟基礎，第二，初級鍛鍊的人個人覺得沒必要請私教，合適的時間做合適的事情
這個絕對是私人訂製，這裡麵包括短期目標和長期目標，並且根據個人狀態隨時更改，讓訓練更有效！
三，幫你突破瓶頸
這個不用多說，大家都應該明白比如胸肌怎麼練都不大，往往這時候可能就差一句指導
四，鼓勵
健身需要堅持，如果靠自己的自覺來健身的話，往往都會半道放棄，所以這時候教練就起到監督，督促的作用！
因此對於新手建議請個教練。