運動是一把雙刃劍，既可以傷身，也可以健身。將它利用的好，對身體健康而言，是有幫助的。過度的運動和不恰當的運動，對身體則是有害的。普通人做運動叫鍛鍊，職業運動員做運動叫訓練，這是兩種完全不同追求的運動方式。前者多數是為了身體健康而練，運動強度，運動方法都有所不同，一切都從健康的角度出發。後者則更看重成績榮譽，運動強度之大，運動場上的激烈和殘酷，作為觀眾的我們很難想象，他們是民族、國家的驕傲，為大義舍小義，退役後的運動員，幾乎個個都是傷痕累累。堅持適當的運動量，對身體是有益處的，健康的身體少不了運動的協助。身體差要看是什麼原因導致的，最好上醫院檢查下。如果你是一個常年都不怎麼運動的人，那麼你身體差，很有可能跟缺乏運動有關。趕緊動起來吧，小夥子，每天堅持跑個半小時也有很大幫助啊，要是跑不動，走也行啊，再或者上健身房，請個靠譜的教練帶你練幾個月也是不錯的選擇。

老天給予長期堅持，鍛鍊身體的人是慷慨的。身體很差的年輕人，透過堅持運動肯定能恢復健的。即使到中年，老年再堅持鍛鍊，只要方法得當，仍舊可以在某種程度上得到改善或恢復健康的常態。

我一個很好的朋友，在幾歲時就因為反反覆覆感冒咳嗽，當時在農村醫療和父母的重視度差，而得了慢性支氣管哮喘。當父母看到她痛苦的喘不過氣，讀書，生活都不能自理的時候，才重視起來，到川南片區，成都華西醫院和重慶的各大三甲醫院治療，都沒法根治痊癒，只能控制病情的繼續發展，減少病發次數，因為己過了最佳治療期。這個哮喘病就將伴隨她一生，她曾經有幾次想過了結自己的生命，因為生了這個病太痛苦了，天天在病魔的痛苦中掙扎煎熬。那份痛，那份苦，是常人不能領受的。在家人小心翼翼的照顧中，她慢慢的意識到了生命不僅僅是自己的，還是家人的。對生命的價值觀也改變了。她慢慢的經過從最簡單的呼吸操做起，並且天天鍛鍊身體，不斷的加強鍛鍊的強度。鍛鍊之前，一個月30天至少有10天在醫院輸液治療，天天都要吃藥。經過她一年的堅持，感冒咳嗽的次數少了，支氣管哮喘發病次數也在逐漸減少。幾年中天天的堅持鍛鍊，心肺功能也明顯好轉，還可以自己做生意賺錢養家了。從40歲起，她又堅持打坐，現在都能雙盤腿靜心打坐1個小時了。我覺得打坐對她的身體恢復的得到了更好的幫助。她今年都45歲了，但是看起來比她20歲的精氣神更足，跟健康人沒都多大區別。所以我覺得年輕人身體雖然差，但是透過正確的，適合於自己的鍛鍊方法，並根據自己的健康狀況，有些人還是要配合醫生的用藥冶療，透過堅持運動完全，起到事半功倍的效果，完全可以恢復健康，或身體狀態得到非常好的改善。