簡單而明確的回答：常喝酒的人，可以透過少喝酒或者戒酒而減肥。

食物中，除了主食（碳水化合物）、脂肪（油或者肥肉等）、蛋白質（瘦肉等）含有能量，其實還有第四大類物質含有熱量，能讓人發胖，那就是酒精。

而且酒精的熱量密度還不低，達到了7大卡每克。

說這個數值，大夥兒也不一定明白。那我告訴大家，每天喝二兩白酒，堅持不懈，體重可以上漲20斤。這個你有概念了吧！

白酒度數一般介於30-70度之間，咱就算這個白酒是52度的吧。

那麼2兩白酒，就是100毫升，其中含有52毫升酒精。

酒精的密度是0.79克每毫升，那麼就是52*0.79 = 41g酒精。

再乘以酒精的熱量密度，7大卡每克，就是41*7= 287大卡。

也就是2兩白酒，含有287大卡的熱量，相當於小三兩米飯的熱量。這287大卡，夠一般人（70公斤）走路8千步的。

再說個事兒，普通城裡人（白領）的生活方式，每維持1斤的體重每天需要大約11-17大卡的熱量。越宅男，這個數字越接近11；越愛運動，越接近17。

咱就取個平均數14大卡吧。2兩白酒中的287大卡熱量，不是妥妥的長20斤（287除以14）肥肉嘛！

相比而言，碳水化合物和蛋白質的能量密度只有4大卡每克，在能量密度上能夠擊敗酒精的也就只有脂肪了（9大卡每克）。

所以說，減肥這個事兒，對於酒聖而言，也難也不難——要是能把酒戒了，分分鐘瘦成一道閃電。

白酒的熱量很高。通常每一百克白酒的熱量含量是300大卡。對於一個成年人來說，每天喝2兩的白酒，那就可以完成你每天總熱量攝取的13%。假如你不喝白酒了，其他的飲食情況不做任何改變的話。等於每天會少攝取幾百大卡。體重是可以慢慢減掉的。但是不會一直持續，除非你再增加運動。

根據個人體質，我每天中午喝二兩，晚上半斤，如果中午不喝，晚上喝一瓶白牛二，我的體重從110-125斤，20年沒變過，還是希望大家不要喝那麼多，喝酒傷身，因為我的工作性質養成的壞習慣，現在儘量改正，如果人到中年切記不要貪杯，喝酒多了，危害很大，偏癱，中風，甚至危及生命，所以告誡各位朋友，美酒雖好，莫要貪杯。

如果你在意體重增加，首先不推薦自己在家每天喝白酒2，3兩。

喝白酒直接導致肥胖這種說法應該不可能，別跟我分析什麼卡路里什麼的，這都不是主要原因，因為那都理論，紙上談兵。

說說我自己，本人喜歡收藏白酒，與其說收藏不如說是多存了點酒，不同品牌，不同香型，茅五劍瀘郎汾，老八大等不同品牌都有涉獵。

去年的時候，只要在家吃完飯都會來上一杯，不多一杯一兩六，喝的習慣了難以停下，成了必需品了，但是慢慢的體重也上來了.

什麼原因呢，其實就是吃多了，吃多了，吃多了，重要的說三遍。喝酒的時候下酒菜吃多了。喝酒的時候吃飯慢下來，最後情不自禁的把盤底清乾淨，炒的菜吃到最後盤底油大不大?這時候再嘬一口酒，兩個字舒坦。

脂肪要靠運動才能減，喝酒吃動物內臟，肥肉之類容易增加脂肪，得脂肪肝，高血脂，人肥了容易得高血壓，經常喝白酒時間久了容易得心血管疾病，建議戒酒，如果非要喝不可，白酒＜1兩，紅酒＜2兩，啤酒＜5兩。

通常情況下，經常喝白酒會造成體重快速增加。

首先，白酒熱量高，一般50度的白酒2兩大概是300大卡左右的能量，基本上是米飯的2.5倍左右，這麼多的能量如果要慢跑的話，需要大概1.5-2個小時才能消耗，而且大家喝酒的時候，往往還會吃大量的肉食，脂肪蛋白質等高能食品攝入量遠高於不喝酒時候的飲食，所以體重增加是必然的。

但有些人尤其是上了年紀的人經常喝白酒體重卻沒有增加很明顯，尤其有些酒鬼看上去還比較瘦，主要是這些人喝酒的同時沒有增加其他食品的攝入，幾顆花生米也能喝個半斤酒的人有的是。

經常喝酒的人如果停下來不喝酒了，而且飲食量沒有增加的話，體重會慢慢降低的。

開始經常喝白酒會增加體重，因為喝總要有好吃來相享受。食慾會大增，多食必然增加體重，但最後長喝白酒的人，食慾就減退只喝少吃飯，會減少 體重 。也是減少食量結果，還可能的生病更多。是可能因病減量，胃病經常有，廋子會多些。酒不喝，隱有了，很難控利的比抽菸一樣 。如果是沒有酒隱，也沒有必要談論人的變化。你正常生活，誰也不會硬灌酒喝。你無酒隱，更無不必要擔心自己。喝不喝如何喝是自己的事。酒是人生幸福，不是人生痛苦，但你酒隱存在了，就招人不待見，更不要身體好壞，再好能力，也會被人打折扣，怕誤事。