發生感情危機的根本原因是關鍵。是否錯在自己，先靜心考慮清楚才能解決問題。夫妻之間無論有什麼予盾，在家中不要再次強調激化加深予盾。退一步海闊天空，互相忍讓，夫妻之間不要講什麼道理。床頭打架床尾和嗎！但前提是：雙方婚內無出軌背判婚姻。不牽扯第三者插足，什麼問題都好辦。只要讓你的伴侶感覺到你一直是愛他的！多關心他。你永遠不會放棄他，家中只要溫暖的氣氛，不要火藥味就可以了。誰不想在忙碌了一天後。在溫馨的環境裡歇歇呢？是吧！

發生情感危機的婚姻，希望重建信任，這個問題不是單方面的。也就是說：不是你一人能夠左右的；你好想忘記曾經給與對方的傷害，又或許你想忘記他對你的傷害，都不是你一個人能夠做得到的。維繫一段感情是需要兩個人的配合的，重建信任當然也是需要有一個共同的訴求。所以你們可能需要好好聊聊，下一步該朝那個方向走的問題了！

和另一半發生情感危機，不論過失發生在哪一方，真正重建信任都是不可能的。當初雙方互相信任，結果照樣發生了危機。信任就是像是一個圍城，它會讓你走了進去，卻始終走不出來。你現在只能儘量跳出來看問題，彌補裂痕。

不要刻意表現信任：既然已經發生了危機，就不要再欺騙自己了。去刻意信任對方，只是一針麻醉劑，讓你暫時忘了傷痛。況且，你的信任在對方眼裡，多少都會有偽裝的成分。

放下控制心理：在危機發生後，你總會想去束縛，甚至控制對方，以讓自己內心安穩。但是感情中的狀態一旦失衡，想修復感情就更難了，畢竟沒人喜歡被另一個人所控制。

坦然接受真相：當情感出現危機時，受害者往往會將自己裝進套子裡，不去傾聽，不願接受真相。同時也拒絕對方的善意和道歉。在這種環境下，雙方感情會在原本不信任的基礎上產生新的裂痕。

停止爭吵，開始聆聽：不管他說的是鬼話、假話，還是混賬話，都去聆聽。在這些話語裡總有些許真相，逃避聆聽，只會讓你離危機真相越遠，同時也讓你們的感情漸行漸遠。

發洩情緒：內心積壓的苦悶總想往對方身上發洩，這隻會讓事情更糟。不妨把情緒往其他方向發洩一下，大哭一場、出去購物、去唱歌都是不錯選擇。

做好自己：畢竟生活還得繼續，不能因為婚姻問題影響自己整個生活。繼續去努力工作，只有做到不依附男人，你才能在危機發生後不至於六神無主。

總之，事情已經發生，不要困在原地。努力讓自己跳脫出來，如果感情值得挽回，那麼就盡力去彌補裂痕，事情會向好的方向發展。