我相信，很多人都有過半夜睡夢中哭泣而驚醒的經歷。俗話說，日有所思，夜有所夢，有時候或者一段時期，我們會有一些特別的經歷，也承受了前所未有的壓力，焦慮不安，誠煌誠恐，晚上睡覺就會失眠多夢。

人無遠慮，必有近憂。生活對於每個人來說，都不會一帆風順，事事順心的，所以，更多的時候我們要學會自我調節，自我放鬆，不要用太多的時間和精力去擔心沒有發生的事情，靜下心來做好做完一件事，再考慮下一件。

每晚睡前，對自己說聲：晚安，做個美夢！

沒有誰的人生是輕鬆度過的。當你有壓力和不良情緒的時候，你是儘量的，無論在家裡還是朋友面前報喜不報憂的，所以這種情緒一定會壓到你自己的內心裡，。這種情緒時一定要處理的那麼怎麼辦呢？很可能晚上你就會哭，就會很壓抑的哭，所以這種情緒都很正常，宣洩出來了反而好嗯，如果說你一直別的心裡可能會對你造成你就至少會造成身體的負擔，反而不好成年人成年人的世界沒有容易兒子誰都在為自己拼命的拼搏，所以加油。

說我自己的例子吧，嗯，但是因為對有個人念念不忘放不下，所以就痛苦的睡不著覺，就會一遍遍，回想他對我的好，然後覺得自己很崩潰，怎麼辦呢？我索性就起床吧，對這個人的所有的情緒滿意的不滿意的喜歡的，不喜歡的都寫下來，寫完分析之後，心情就會好很多，然後再去睡覺，嗯地兒第二天甚至後邊的很多天，對於這個人的這種芥蒂會越來越少，你會活得越來越像自己這件事情就漸漸淡出你的世界了。就會更像自己。

個人淺見，不知道有沒有幫到你，希望可以幫到你。