早上起來自然醒，舒舒服服打個哈欠。哼著小曲刷牙，蹦跳著去上班，這叫起床

早上被鬧鐘驚醒，閉著眼睛刷牙，行屍走肉的去上班，這叫詐屍。

所以你區分一下你自己吧。

是自己沒壓力啊!

1、缺乏目標與規劃，早上那麼早起來幹什麼呢？好像也沒有撒重要的事情要幹，或什麼具體的目標非要起那麼早達成。不起那麼早，多睡會兒，看起來好像也不會耽誤什麼事兒，好像沒啥影響。事實上，一次晚起確實無傷大雅，但是往往一次起不來，天天起不來，頹廢的生活就開始了，人生就可能這麼荒蕪了。

2、在多睡一會兒就起來，但往往一睡就睡下去了。

3、習慣熬夜，睡眠不足早上不夠精神就會睏意十足起不來。

4、下午長時間打盹、吃夜宵、喝小酒等使作息紊亂，褪黑素分泌減少，會影響睡眠質量。

5、為彌補平時睡眠不足，很多人週末大睡特睡，打亂了睡眠節奏，週一早上又起不來床。

解決辦法

早起！給自己壓力！

好好規劃一下，晚上睡覺前想好第二天起床要乾的事情，把一天要乾的事兒也簡單計劃一下，一定要有事兒幹，要充實，可能就更容易起些，而且要養成習慣。

建議儘量不要熬夜，最好在11點之前就入睡，早上7點起床，正常人8個小時睡眠時間都足夠了。

調教鬧鐘，鬧鐘響了就要立刻坐起來，馬上下床行動起來，如果你還想著睡幾分鐘再起來的話，只會越睡越想睡，甚至以下睡過頭了。

早上起來起一杯熱水，可以讓你心血加速心腦供血充足，加快身體機能甦醒進而正常執行，讓人更容易精神起來。

給自己適量的壓力沒有起不來的床！