失眠對身體有危害嗎？

失眠會對身體健康造成哪些影響呢?失眠的危害有哪些，失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命。但長期失眠也會對身體健康造成影響。

　　長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因為生長素的分泌主要在晚上睡著後，因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌，不利於身體的生長髮育。

　　失眠的危害有哪些，失眠的危害有哪些?專家表示：失眠症的病因多種多樣，可由精神、心理和身體疾病所引起，入睡困難或起始性失眠往往常伴有焦慮、恐懼或抑鬱等情緒障礙。那麼失眠的危害有哪些?下面我們就來看看專家們的具體介紹。

　　失眠的危害有哪些？失眠的危害主要表現為：

　　失眠的危害有哪些，失眠的危害1、影響工作，學習和生活。失眠往往導致白天精神不振，工作效率低，緊張易怒，與周圍人相處不融洽，抑鬱、煩悶，嚴重的還會導致悲觀厭世。

　　失眠的危害有哪些，失眠的危害2、植物神經功能紊亂，長期失眠造成注意力不集中，思維能力下降，產生抑鬱、焦慮、精神緊張的情緒，大腦皮層功能失調，引起植物神經紊亂，嚴重者會形成精神病，神經官能症等。

　　失眠的危害3、兒童睡眠質量下降會直接影響身體的生長髮育。

　　失眠的危害4、身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。

　　失眠的危害5、記憶力減退、頭痛失眠後導致白天精神不振，頭暈腦漲，耳鳴。導致健忘、神經衰弱。

失眠對身體是有危害的。當然要分清楚長期失眠還是短期失眠，如果你是長期失眠最好是去醫院檢查一下是否有身體上的疾病引起的失眠，或者是由於客觀因素導致的失眠，排除病因，積極治療，加強鍛鍊，午後開始至睡覺前不吃刺激性強，容易引起興奮的食物，短期失眠一般會由於工作生活因素引起的，只要自我調節幾天，對身體危害不是很大。

當然！身體是一個很精密的相互協調的綜合體。各器官有其固有的協同相應配合機制，失眠意味著相關器官不能休息而超負荷運轉，不能及時補充能量，協調機制運轉失調，到一定程度肯定會出問題。

有

1.失眠後會產生各種各樣的內環境的紊亂，交感神經的興奮，各種內臟功能的紊亂。

2.失眠還會影響人的情緒。

3.失眠會引起一些新生疾病，比如心血管疾病，消化系統疾病，神經系統疾病。

4.睡眠對人的生理健康和心理健康都有好處，很多的慢性疾病都與睡眠有關。

失眠對身體的危害非常大，女人容易衰老，男人永遠神經衰弱失眠會引起內分泌失調啊，月經不調更年期，提前所以調整心態。

肯定是有危害的。你失眠就說明你想的事情很多，多思傷身勞神。失眠就相當於熬夜啦，第二天精神就不好，可是晚上還是持續性地失眠，那麼你就會形成惡性迴圈，這樣下去肯定是對你的身體有害處的。放寬心，少想一些沒有益處的事情，吃好，睡好才是對自己最大的寬容。

失眠對身體有危害嗎？

答：失眠對身體的危害是相當大的，長期失眠，會導致很多症病的產生，人是需要休息的，睡眠是對大腦保護的最好辦法，如何調整：

　一、規律生活最重要

　　很多失眠患者，常常在白天有睡意，感到疲憊的時候，就會倒下去休息一會兒，到了晚上該睡覺時，卻偏偏又睡不著了。迴圈下去，作息時間被弄的亂七八糟，生活、工作、學習也會受到不好的影響。建議不是在不得已的情況下，比如說即將開一個重要的會議，必須要有充沛的精神、清醒的頭腦，一般情況，千萬忍住別睡，這樣在夜晚，就能夠比較快的進入到睡眠之中。同理，建議失眠的朋友給自己設立一個相對固定的起床時間，並且一定要嚴格執行，千萬要為了大局著想，別貪圖一時的舒服而在某天賴著不起。照此堅持下去，生活規律了，晚上入睡也就變得容易多了。

　　二、 清淡飲食有效果

　　失眠的人，要做到飲食清淡，多喝白開水，儘量避免那些刺激性的食物和飲料，少飲或不飲咖啡和酒，不要抽菸，也儘量少吃些味道重的食物。選用治療“神經衰弱”的食譜，會有明顯的效果。

　　三、睡前泡腳利安眠

　　這個方法很管用，泡腳的好處有很多，按摩足部，緩解疲勞，促進血液迴圈，幫助入睡。經常泡腳，還能增強免疫力，預防感冒呢。現在市場上有很多的足浴產品，可以根據自己的經濟情況去適當的購買一些，常見的有牛奶泡腳，香薰足浴，還有各式各樣的足部浴鹽，效果都挺好的。

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　　四、合理運動是法寶

　　瑜珈是當前很熱門的一項運動，針對不同的需求也分為很多種類，有著重於減肥瘦身的，也有增強體質的，還有幫助睡眠的，我們可以養成練瑜珈的好習慣，從內到外照顧調理身體。失眠患者，應該經常運動，比如跑步、游泳等，平常儘可能的多步行，多到戶外去呼吸一下新鮮空氣，晒晒太陽，這些都能讓你晚上睡的更好、更深。

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　　五、舒適音樂可助眠

　　聽著美妙、舒服的音樂，放鬆身體，也能夠使我們更快的入睡。可以選擇一些鋼琴曲，或者鄉村音樂、輕音樂等。現在市場上也賣有很多專門的輔助睡眠的音樂，我用過很多次，還是有些作用的，建議失眠的朋友可以去買些自己喜歡的，備在家中。

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　　六、自我催眠能入靜

　　自我催眠是一種心理療法，屢試不爽。其實我們所採用的數數、背詩就屬於這個範疇，原理都是一樣，就是要把精力、精神集中在某一個點上。如邊聽邊數著自己的呼吸，腦海裡始終就想著同一個畫面，或者某一個字，常常就想著藍天白雲，或者在心裡默默的反覆寫划著“靜”字。也可以不停的暗示自己：“我累了，我該睡了。”或者告訴自己：“我正在進入美妙的睡眠當中。”通常翻來覆去睡不著的時候，會去設想，假如自己是一個演員，正在拍一場在睡眠狀態中的戲，一定要演的很像才行，所以不能亂動，也不能睜開眼睛。

七、調整自己良好的心態，加強鍛鍊身體！

經常性的失眠會造成臟器受損，同時也會帶來精神方面的困擾。人體的各個器官在晚上得不到很好的休息，勢必會加重負荷，長此以往會罹患高血壓、心臟病、肝和腎的炎症等等疾病。

失眠對身體壞處極大，不信你可以試試，一天感覺不出來，十天，半月，三個月，半年，甚至更久，你會發現，睡眠不足，經常出現頭痛，腰痛，記憶裡差，動作緩慢，易發火，情緒波動很大。

失眠對身體的害處非常大，導致身體內分泌失調，導致人情緒不穩定，容易發怒，精神失常，耳鳴，眼澀，久而久之身體出現異常！