靜脈曲張是血管不正常迂曲、擴張，最常發生在下肢，這通常是因為靜脈長期承受壓力，削弱並破壞了血管瓣膜和血管壁。

在中國成年人中，發病率高達20%。

對大多數人來說，靜脈曲張和蜘蛛狀血管只是影響美觀，但有的患者走路和站立時，也會感到非常疼痛。

在非常嚴重的情況下，甚至會面板潰瘍。

儘管沒有任何方法可以徹底預防靜脈曲張，但還是可以採取一些行動，降低患上靜脈曲張的機率。

方法一：採取基本預防措施

先了解風險因素，如：

年齡，隨著年齡的增長，靜脈會失去彈性。靜脈瓣膜不能有效地發揮作用，進而引發靜脈曲張。

性別，女性身體的激素變化，像絕經和懷孕，使她們更容易患上靜脈曲張。

基因，如果有直系親屬患上，患病的風險更高。

肥胖，體重超重會給靜脈新增更多壓力，進而引發靜脈曲張。缺少運動，久站或久坐的人更容易得靜脈曲張。

下肢創傷，下肢曾經有損傷(如血栓）更容易患上。

瞭解後可預防

1，維持健康體重

2，吃得健康，避開熱量高、營養低的食物，吃高纖維食物，儘量不要加鹽。

3，經常運動

4，戒菸

5，減少曬太陽

6，不要穿緊身衣褲