腰椎間盤突出症是體育運動者和辦公室白領人士容易發生的一種常見病。是由外傷或其他多種原因造成椎盤間纖維環破裂，使髓核突出於椎間盤，從而壓迫神經根引起的腰腿痛。

腰間盤突出的治療方法

1、體療：適用於早期，骨關節改變不大的患者，對腰椎引起的慢性疼痛效果也較好。

2、藥物：可選擇腰椎骨方似醫貼，堅持使用可以達到緩解疼痛的作用。

3、理療：主要方法包括電興奮、紅外線、超短波、超聲波、離子匯入等。

5、針灸：適用於腰肌緊張、疼痛侷限者。可起到通經活絡止痛的作用。

6、牽引：牽引可減少椎盤內壓，使小關節間摩擦減少，同時可以緩解肌肉痙攣。

腰間盤突出的注意事項

1、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。

2、保持良好的生活習慣，注意腰間保暖，儘量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下，加強腰背部的保護。

3、不要做彎腰又用力的動作注意勞動姿勢， 避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變 。

4、鍛鍊時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。

5、急性發作期儘量臥床休息，疼痛期緩解後也要。注意適當休息，不要過於勞累，以免加重疼痛。

6、平時的飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，注意營養結構。