我懷孕前82斤左右，生的時候是110左右，6個月產假休完80斤左右！產假6個月期間體重最輕的時候是74斤！
我是每天都喝湯(喝湯的時候把上面那層油刮掉，淘寶有賣吸油紙)，像雞湯，鴿子湯，排骨湯，豬腳湯，骨頭湯都在喝！寶寶喝母乳的話必須補充母體營養！母乳才更有營養，母乳才會更多！我是一天最多吃四頓，飯點是09:00,12:00,15:00,18:00，我是不吃夜宵的。
想瘦身掉秤一定要堅持母乳餵養，經過十月懷胎，體內儲存了大量的熱量和脂肪。而哺乳有利於母體釋放額外的卡路里，加速體內新陳代謝，不用節食，就可以達到減肥的目的。因為孕婦在生產前體內會存積約36000卡的熱量，以供哺乳時期使用。 而在哺乳過程中，母體會消耗大量的熱量，而消耗熱量的順序依次是腹部、腿部、臂部和臉部。也就是說，採取母乳餵養方式哺乳，腹部皮下脂肪首先會得到消耗。相反，孕婦產後若不哺乳，這些熱量不能散發出去，不但不利於保持體型，還容易造成發胖。
我平時也是要注意增加全面的營養，粗細搭配，葷素搭配，補充多種維生素，多喝湯水，這也是有利於下奶，提高奶水的質量，當然也是有利於孩子的健康成長。
所以哺乳期的寶媽們，別擔心產後肥胖，堅持母乳餵養，吃的好也可以恢復的快！
我懷孕前82斤左右，生的時候是110左右，6個月產假休完80斤左右！產假6個月期間體重最輕的時候是74斤！
我是每天都喝湯(喝湯的時候把上面那層油刮掉，淘寶有賣吸油紙)，像雞湯，鴿子湯，排骨湯，豬腳湯，骨頭湯都在喝！寶寶喝母乳的話必須補充母體營養！母乳才更有營養，母乳才會更多！我是一天最多吃四頓，飯點是09:00,12:00,15:00,18:00，我是不吃夜宵的。
想瘦身掉秤一定要堅持母乳餵養，經過十月懷胎，體內儲存了大量的熱量和脂肪。而哺乳有利於母體釋放額外的卡路里，加速體內新陳代謝，不用節食，就可以達到減肥的目的。因為孕婦在生產前體內會存積約36000卡的熱量，以供哺乳時期使用。 而在哺乳過程中，母體會消耗大量的熱量，而消耗熱量的順序依次是腹部、腿部、臂部和臉部。也就是說，採取母乳餵養方式哺乳，腹部皮下脂肪首先會得到消耗。相反，孕婦產後若不哺乳，這些熱量不能散發出去，不但不利於保持體型，還容易造成發胖。
我平時也是要注意增加全面的營養，粗細搭配，葷素搭配，補充多種維生素，多喝湯水，這也是有利於下奶，提高奶水的質量，當然也是有利於孩子的健康成長。
所以哺乳期的寶媽們，別擔心產後肥胖，堅持母乳餵養，吃的好也可以恢復的快！