藥補不如食補，食補不如睡補，良好的睡眠是身體健康的保證。人體的造血技能和細胞的自我修復功能以及器官的解毒排毒功能都是在深睡眠中進行，長時間的熬夜對身體的損害是不可估量的，疾病會排著隊來找你。

長期熬夜的人容易使身體生物鐘紊亂，造成肝腎虧虛，心腎不濟。水火不能交融。健忘失眠。留意一下就會發現，身邊的糖尿病人都是不能按時作息，甚至黑白顛倒。

晚上是我們的肝臟休息排毒的時候，如果違背規則。那後果就是自己被規則。所以順天時，應四季，日出而做日落而息，才能身強體健。

經常熬夜的人，肯定是會對身體有非常大的傷害，只是正如吸菸的人一樣，就是不願意控制自己，而且還有蠻大的一部分人身受其中，有的人對此會瞻前顧後，有的人我行我素，後者包括我自己，還是忍忍吧！

經常熬夜的危害：面板乾燥粗糙、黑眼圈、免疫力下降、肝功能異常、頭痛、月經不調等。

1、精神方面

熬夜就是我們經常性的很晚睡覺，從直觀層面上講，對於已經參加工作的人來講會引起第二天工作的疲勞，工作時候注意力不集中，反應能力下降，長期熬夜引起我們的身體的抵抗力下降，面色萎黃，使人精神萎靡。

2、身體方面

人體的人體器官有著不同程度的損害，大部分的人熬夜一般會黑著燈看手機，看電視，玩電腦，這樣對眼睛的傷害是極其大的，長期對著亮度很大的黑夜裡的某一物體，會引起視疲勞進而引起乾眼症，使眼睛痠痛，容易流淚，進而加快眼睛的視力下降等，經量不要熬夜。

3、器官方面

胃腸道問題熬夜的人，導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、消化不良、腹脹、腹痛等。誘發心腦血管疾病熬夜時人處於緊張狀態，得不到放鬆，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者加重病情。心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化，熬夜導致的。

4、生育能力

男人熬夜會導致精子質量變差、數量變少，女人熬夜會使卵子質量下降，而且還可能引起月經不調，這些都是會影響生育的，所以不管是男人還是女人，都不應熬夜。

1生物鐘紊亂。影響了各臟器得排毒休息時間，會造成內分泌失調。

2影響工作，晚上休息不好，白天處理工作沒有激情，影響工作效率。

3影響家庭，休息不好，萎靡不振 精神不佳且易暴躁，不利於家庭和睦

超過23點還不睡覺的人。面板暗沉長痘，蠟黃，黑眼圈，青春痘，肥胖，代謝不好，激素有問題。心臟難受。記憶力衰退，一整天渾渾噩噩，上課乏困，腳步虛浮。