以本人經歷來說的話，主要是習慣問題！

吃完東西習慣性覺得嘴巴還要動點什麼，嚼個口香糖，抽根飯後神仙煙，來杯濃咖啡，來杯茶什麼的。

建議要自律，尤其是晚飯後休息半小時，出去散個步，一來助消化，二來忙了一天了放鬆下心情，有助睡眠！

吃飯的時候身體進入吃飯的狀態，進去這種狀態之後還沒緩過來你已經吃完了，也可能是吃的太快了，你的身體還沒離開吃飯狀態但你已經吃完了，或者你本來這種狀態離開就慢。

這種情況很正常。可能是因為習慣性。有時候明明吃了飯，坐著玩手機，但總感覺嘴巴里缺點什麼的東西，總想吃點好吃的。

不給自己飯後有太多的時間想著吃零食這件事情.儘量的讓自己忙起來!最好的建議就是找一點自己喜歡的運動,飯後半小時或者一小時後開始進行鍛鍊,減肥

我分析

沒吃好

沒吃飽

於是乎

再去找

要沒有

可能吵

要是有

可勁造

這麼喂

死得早

這其實沒什麼，吃完飯還想吃東西，這也很正常，原因可能是他遇到了不可口的飯菜，所以他沒把飯吃好，吃完飯還想吃點別的東西。另一方面呢，可能是他吃飯的時間沒按時吃，所以沒吃好，吃完飯了還想吃點別的東西。養成這種習慣也好，也不好，人不能打破生活規，吃飯就吃飯，工作就工作，養成按時吃飯的習慣，尤其晚上吃完飯，應該出去散步，這樣可以幫助消化，還能鍛鍊身體，增加睡眠，所以說習慣是可以改變的，養成好的習慣，也是生活中的一大優點。