我吸過三年的煙，那時也是一天一包。月底沒有錢的時候撿之前剩下的菸屁股抽，菸屁股抽沒了，把菸嘴掰開用紙卷著抽，煙癮著時也不小，吃飯後必須來一顆。後來想戒菸，慢慢的控制量，一天半盒，一天5顆這樣，後來也就不想抽了。戒菸開始老感覺少點什麼，抓心撓肝的，尤其是幹體力活的時候，更是難受。不過要是能挺住這種感覺，5次以後也就好了，我覺得因人而異。儘早戒菸有益無害。

戒菸的痛點就是和自己的慾望和人性作鬥爭，你連自己都征服不了，怎麼征服別人，所以對自己要有資訊，拿出勇氣，定會成功[比心]

戒菸的痛點就是兄弟來根菸，然後有人點著火，就聞到了熟悉的味道，然後……你自己剛剛不抽菸，而你的同事哥們卻在你面前抽菸。這個時候意志力經不經得起考驗，真的是太難了，極大的可能就是你當“叛徒”了。

這個時候你能挺住，戒菸肯定能夠成功。意志力就是最大的痛點和成功點。

有人的體質不同！有人是容易上癮體質！但只要戒掉手癮！就好了！我就是吸菸十年，戒了三年了！體重增長了20多斤現在聞到煙味，噁心！

戒菸的痛點就是懷念，以至於戒菸失敗，老是懷念過去吸菸時的那種美好和美妙，就會情不由己的再燃一支菸了。

吸菸時，短暫的思緒空白後的清醒是吸菸人都有過的體會，這是典型菸葉中的有害物質侵害了大腦神經後出現的短暫清醒的體會。一旦吸菸時間長了之後，大腦神經會逐漸麻木，這樣造成的後果就是連帶性的神經麻木，以至於身體內的其他神經也會逐漸麻木，那樣身體內一旦受到病毒入侵就會放棄抵抗。

當然了，這是需要一段緩慢過程的，但是這個過程中，我們的身體也是受到了損壞而不自知，所以，戒菸是需要堅強的毅力去抵擋這種懷念的誘惑的，只有時時告誡自己去抵抗誘惑，才能成功戒菸。