所謂反脆弱
單從字面意義就可得知：就是把脆弱的內心給反過來，當你的內心處於或將要處於負面的狀態時，你可以利用反脆弱的方法及時的掌控，能夠讓自己從負面狀態走出來，滿血復活。
在生活中，我們是不是常有這樣的一種感覺，經常性的覺得很累，覺得壓力很大，其實還沒有做什麼。經常覺得活著沒意思，不知道自己到底想要什麼。有時候想清楚了要什麼，有了努力的方向，可是還沒有怎麼幹，就累了。就算打了雞血，也堅持不了多久。
這其實就是因為內耗產生了。人的精力是有限的，當你內耗過多地時候，那麼外在投入產生的就少了。
內耗的原因來自於你內心要強，想要變得更優秀。
比如：想要好的成績，想要好的習慣，想要擁有好的性格。但是現在的自己裡心中想要的還有很大的差距。當自己做的不夠好的時候，就會不停的鼓勁加油，鞭策自己，甚至罵自己。不停的給自己設定一個一個的目標，只為讓自己變得更好，馬不停蹄的在改變改變，努力努力。即使自己的身體沒有努力，但自己的心卻一刻沒有放棄努力。這樣內耗就產生了。
你想要的越多，目標越龐大，那麼自身的渺小感就越強烈，無力感越強烈。
隨著渺小與無力感的產生，你就會去排斥自己。
這樣由於內耗，使自己變得脆弱。
首先應該明白一句話：如果你的追求超過了你的能力，那一定活的很難看。
讓人痛苦的不是追求本身，而是對追求的執著，如果你的追求超過了能力，不符合情境。你的挫敗是必然的。
如何反脆弱，那就是要接受自己能力不及追求這個現實，先停止不切實際的追求，接納自己，不再排斥自己。你卻停下腳步觀察自己，讓心活在自己的身體裡。這樣內耗就消失了。
當內耗消失，你依然可以追求，但是當你沒有體驗到追求時，別再排斥自己。你依舊可以和現在的自己和睦相處，然後努力，而不是花大把的時間，浪費更多的精力去責備自己。
不再大量內耗的時候，你的優秀自然發生。
所謂反脆弱
單從字面意義就可得知：就是把脆弱的內心給反過來，當你的內心處於或將要處於負面的狀態時，你可以利用反脆弱的方法及時的掌控，能夠讓自己從負面狀態走出來，滿血復活。
人們通常有著不同的思維習慣，也就產生不同的心理狀態，所以對於反脆弱的案例也就是多如牛毛。此處，就舉一個關於心理內耗的例子。在生活中，我們是不是常有這樣的一種感覺，經常性的覺得很累，覺得壓力很大，其實還沒有做什麼。經常覺得活著沒意思，不知道自己到底想要什麼。有時候想清楚了要什麼，有了努力的方向，可是還沒有怎麼幹，就累了。就算打了雞血，也堅持不了多久。
這其實就是因為內耗產生了。人的精力是有限的，當你內耗過多地時候，那麼外在投入產生的就少了。
內耗的原因來自於你內心要強，想要變得更優秀。
比如：想要好的成績，想要好的習慣，想要擁有好的性格。但是現在的自己裡心中想要的還有很大的差距。當自己做的不夠好的時候，就會不停的鼓勁加油，鞭策自己，甚至罵自己。不停的給自己設定一個一個的目標，只為讓自己變得更好，馬不停蹄的在改變改變，努力努力。即使自己的身體沒有努力，但自己的心卻一刻沒有放棄努力。這樣內耗就產生了。
你想要的越多，目標越龐大，那麼自身的渺小感就越強烈，無力感越強烈。
隨著渺小與無力感的產生，你就會去排斥自己。
這樣由於內耗，使自己變得脆弱。
該如何把內耗所帶來的脆弱給“反”回去呢？首先應該明白一句話：如果你的追求超過了你的能力，那一定活的很難看。
讓人痛苦的不是追求本身，而是對追求的執著，如果你的追求超過了能力，不符合情境。你的挫敗是必然的。
如何反脆弱，那就是要接受自己能力不及追求這個現實，先停止不切實際的追求，接納自己，不再排斥自己。你卻停下腳步觀察自己，讓心活在自己的身體裡。這樣內耗就消失了。
當內耗消失，你依然可以追求，但是當你沒有體驗到追求時，別再排斥自己。你依舊可以和現在的自己和睦相處，然後努力，而不是花大把的時間，浪費更多的精力去責備自己。
不再大量內耗的時候，你的優秀自然發生。