1，這是因為高跟鞋的角度設計的不好，建議可以換大品牌的高跟鞋，會減緩症狀。2，可以用寬的鬆緊帶套在腳心和腳背，類似護腕那樣。如何科學的挑選高跟鞋：1選對尺碼很重要高跟鞋和我們平時穿的休閒運動類的鞋稍有不同，根據每個人的腳厚薄，以及腳的胖瘦各類因素都要考慮，所以可能高跟鞋的尺碼也會有些許變化，因此購買鞋的時候試穿很重要。2挑選合腳且舒適的無論挑選什麼鞋，肯定一點就是要挑選自己穿著舒適合腳的，尤其是高跟鞋，絕對不能感到擠腳或者磨腳，更加不能絕的穿著整個會掉出來。3挑選自己第一次所能承受的跟高一般新手比較無法把握高跟鞋的高度造成隨心所欲買了雙超過自己極限的高度，要知道第一次穿高跟鞋如果穿的太高，讓自己腳部無法承受的話，會對腳造成很大傷害，尤其是會拉傷腳筋、扭傷腳踝等，嚴重的還會損傷關節。因此，第一次穿高跟鞋請選擇自己可以接受的高度，不要貪高.4挑選質量做工好的挑選質量做工好的，例如鞋跟一定要穩，用手掰，如果會晃動或者鬆動的就絕對不要選了，否則走在路上隨時都有斷跟的危險，萬一在過馬路的時候斷了，那豈不是要命了。還有就是看鞋底是否防滑，如果鞋底光滑且容易磨損的話，那還是不要選擇了，高跟鞋本來穿著就不是很穩，萬一踩到光滑的地面或者有水的地面，那就很危險了。還有就是看看是否容易脫膠或者做工是否細緻，這些都決定了高跟鞋是否穩當的必要因素。5挑選自己喜歡的款式上面幾步是必須的，這一步則是看每個人的喜好了，挑選一雙自己喜歡的款式，同樣要滿足上面幾條才能過關哦，要不再漂亮的鞋子不安全不合腳都是無法穿出去的，那就只能擺在家裡當裝飾了。