多吃黑豆皮美容1、因黑豆皮中含有很好的抗氧化劑——花青素，這種物質能清除體內的自由基，有很好的抗氧化效果，可以緩慢衰老，對女性養顏美容有很好的功效。2、“減肥豆”去超市買一些黑豆，取適量黑豆洗淨，瀝乾，然後用陳醋浸泡黑豆，放進玻璃杯中，蓋好，一週後用溫水生食，每天30克，空腹食用。3、烏髮洗髮液用適量的水將黑豆煮爛時，加入醋，然後取汁洗髮，可以達到烏髮的效果。4、多吃“三黑粥”能美容常期食用三黑粥能使白髮變黑，更能潤膚美容。做法：將20克黑豆，15克黑芝麻，50克黑米，15剋核桃仁，一起熬成粥，加糖食用。黑米1、吃黑米容易飽腹用黑米煮黑米粥出來的粥口感很不錯，而且大多數人都能接受。用少許鹹菜絲搭配，吃起來就好像是正常的一餐，不會讓你有控制飲食的痛苦。而且由於粥中90%以上都是水分，所含的能量很低，即使喝兩碗也不會過量。此外，黑米屬於糙米，湯的纖維含量比較高，飽腹感很強。吃了黑米粥之後，跟吃同樣數量的白米飯一樣不容易感到飢餓。2、黑米營養豐富黑米含有充足的碳水化合物，蛋白質數量略低，但是質量卻比其他的糧食要好，而且脂肪含量很低。但是米胚中含有少量的必需脂肪酸和維生素E，除了維生素B12之外的B族維生素含量極為豐富，還含有十分豐富的鉀、鎂、鐵等微量元素，比白米要豐富得多。3、黑米減肥法不易反彈黑米是一種健康營養的食物，使用黑米減肥法雖然體重下降的速度不如蛋白質減肥法這麼快，但是勝在比較穩定，而且不容易反彈。而且黑米減肥法的安全性比較高，使用期在兩週之內也不會帶來任何不適的反應。