1.這個人必須是你認識的

2.能理解你和安慰你

3.願你傾聽你的不開心

4.父母也可以

我覺得一個讓你放鬆下來的人是首選，讓你放鬆下來代表你回對他放心的傾訴。心裡難受的時候往往會胡思亂想，所有不順心的事情一股腦蜂擁而至。這時候，一個會理解你，會讓你放鬆下來的人會使你很快的走出低谷。通俗點說就是一個很合拍的人，這個人不分男女，不論年齡，總有一種與他知無不言，言無不盡的放鬆感，有助於你排解壓力，傾訴感情。因為你們很合拍，他會懂得你最需要什麼。因為你們很像，你也可以在他的身上看到一個不一樣的自己。

也有人說傾訴不分物件，難過時把心中的感情宣洩出去本身就是一種很有效的自我調節方式。人的心情與壓力有很大的關係，哭了，累了，難過了有時不需要想那麼多。大哭一場，想一想生活中美好的瞬間，看一場勵志電影，做一頓美餐等等。找一個人傾訴只是自我調節的一種方式，重點不是找一個什麼樣的人，而是傾訴出來。

個人看法，希望可以幫助到你。最後分享一張上星期出門飛機上拍的照片，希望送你一個好心情，加油。

答，出去走走，逛逛街！公園轉轉，看看廣場舞，人要想的開，看的遠！拿的起，放的下，人生大不了，一起一落。

父母，親戚朋友，都可以傾訴。

心裡難受的時候，可以找知心給您排憂解難，免費的心理諮詢師，願意傾聽你的故事，希望自己回答的問題上優質，我是知心，能夠疏導您的痛點，說出你的煩心事，讓你遠離消極心理，獲得積極向上的正能量。

心裡有委屈時會難受，結過婚的女同志們通常會找母親傾訴一翻，沒結婚的女孩子們通常會找想好的聊聊，也有的關住門哭一翻。男人們則會邀請幾個好友喝頓酒，酒後發洩一翻。理智的做法是認真回憶一下，最近自己那些事情處理的不夠好，存在那些問題，改變自己的難度係數有多大，能否科學認真的對待這些問題？下一步的工作怎麼做。如何才能不被困難嚇到，如何才能沒有煩惱？