樹立正確觀念

剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。

產後強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產後各種併發症。而服用減肥藥更不可取。哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁裡排出，這樣就等於寶寶也跟著你吃了大量藥物，注意保持心情愉快哦

首先你要認識到這是正常情況，是因為生寶寶引起的長胖，大家都能理解你。但是在哺乳期間就不要想著減肥了，等著孩子斷奶之後再考慮減肥，畢竟當前保障寶寶營養需求才是最重要的事情，日常多運動，保持好心情就好了。

斷奶在減肥，我也是生完胖了三十斤，各個說我胖，我二伯母說斷奶在減肥，我也知道胖，過年回家，我媽就說我，天哪，怎麼這麼胖，越說我越生氣，我嫂子就說你別說星星了，不然以後都不敢來了，哈哈，去年五月份吧，斷奶，然後就開始少吃，不吃米飯，等下午寶寶睡了再吃一口，隨便對付下，加上福建夏天熱，我自己一個人帶寶寶，天天拖地，幹家務什麼的，渾身都出汗，下午一般寶寶吃完飯我就推出去玩，回孃家去，基本天天如此，特別能出汗那種差不多兩個半月，體重就降下來，瘦了三十斤了！但是瘦下來有瘦下來的不好，按老公的說法就是沒瘦對地方，無語，胖時候嫌棄胖，瘦下來嫌棄瘦不對地方，我瘦下來，再去二伯母家，她才說，過年那會你真的胖，現在瘦下來正常就好，哈哈，二伯母也看我胖的沒法看！

說這麼多就是斷奶後控制飲食，多運動，做家務也可以，很快就瘦下來，加油！你一定可以！

我是孕期體重控制的很好，孕前120，生孩子時138，孕期胖了18斤。生完體重124斤，現在寶寶9個月，一直純母乳餵養，體重快140了。哎呀，這個哺乳期不知道怎麼回事就胖了快20斤了。一直想著餵奶呢，不能減肥，總以此為藉口，所以越來越胖。

從5月6號開始，我開始有意識的控制自己的體重。現在一個月瘦了5斤多。主要從以下兩個比較簡單的方法來控制哦，供您參考。

① 每天上午喝姜棗茶，這個能祛除體內多餘水溼。

做法：生薑切片，大棗切片，一起下鍋煮水，大概水開20分鐘後關火可以喝。

用這個茶代替每天上午的飲用水，挺好喝的，而且這個季節很適合，可以預防感冒。

② 每天晚上睡覺前，敲帶脈。

做法：平躺，雙手握拳，敲兩側腰部肉最多的地方，大概敲200下。

這個方法是敲帶脈，對女性影響最大的經脈。我個人體驗，敲帶脈有助於入睡，一般剛敲完200下，我都困的睜不開眼了。而且對第二天早上的排便非常有幫助哦。