我覺得這是一種好的風尚。因為這不僅是一種正確的理念，而且對於人體健康來說是真的會受益的。

在健身塑形的過程中，對於我們運動者來說，不僅增強了身體素質，而且運動分泌的多巴胺會減少我們很多很多的煩惱，同時提高了改善了心理狀態。

健身真的是剛開始的時候最難堅持，只要挺過來，就會慢慢變成習慣，甚至上癮，一天不去健身房都會覺得難受，兩天不去就開始有罪惡感，尤其是當看到身材在一點點變化的時候，動力就更大了！

還有，長年堅持健身的人，面板會變得緊緻，會延緩面板衰老速度，會比同齡人顯得年輕有活力，這個才是讓自己努力堅持下來的重點啊！！

健身沒有時尚一說，很多人是因為潮流而健身那不是真正的健身。不是你踏進健身房每天打卡1--2小時，但是說真的自己都不知道自己在練些什麼，沒有目標，沒有規劃案盲目的跟風。

怎麼看塑型對身體好不好

一個從入門健身到有一定的成績再到塑型階段最短也需要一年時間。健身最大的好處是在於它對個人的生活規劃。

1、飲食規劃

少油少鹽，不碰飲料酒精，清淡飲食

2、休息規劃

保持充足睡眠時間

3、訓練規劃

安排好每週訓練幾次，每次訓練那個部位，每次多少時間

塑型並不是一朝一夕就達成的，需要付出汗水，時間和堅持，所以塑型對身體對身心對是好的，因為你要嚴格規劃你的飲食，訓練和休息。

全民健身的風氣是積極樂觀的

現在的都市生活都是快節奏，大多數人的體質基本存在於亞健康，這對於個人的飲食、休息和缺少運動存在很大的關係。

生命在於運動！每天安排半個小時跑跑步騎騎單車，或者是打打羽毛球都可以提高人體素質。所以，全民健身的風氣是積極樂觀的，每個人能規劃好自己的飲食休息和訓練，這都是一種健康生活的開始！