射門就是要協調，有力量使不出來也沒用，在射門的時候，要大跨一步，使自己身體保持平橫，再大腿大擺，小腿用力，支撐點用力，集中所有力量在外腳背，抽出去！你要提高提高射門速度，就練小腿擺動，你再減減肥。身體胖也是影響動作速度的原因。射門力量練習：最簡單最直接的方法，沒事的時候就30M開外對著牆轟。射門力量的體現在主要不是力量而是感覺，就像打乒乓球拍上揚打下旋殺球的感覺。重要的一點力量和感覺都是靠練出來的，只要你堅持沒有成不鳥的事。啟動速度：看你本身具備的速度和反應的能力，說白了就是看你所具備的運動天賦。當然每個人都存在著巨大潛力，練習的話建議你30M變速跑是不錯的選擇。重在堅持!

本人浪跡野球場數十年，關於提高射門速度給出幾個覺著實用的建議

1.支撐腳要踏在合適的位置，不能離球太近，位置找不好很影響發力

2.對著牆踢地滾球，掌握腳吃球的部位，速度可以快一些，中間不要有停頓，儘量用腳弓或內腳背，使用你把握更高的部位

3.真正決定射門力度的是腿的擺動，大腿帶動小腿，小腿迅速彈出。觸球那一瞬間，小腿的速度也就決定了你的射門力量。所以你可以看看職業球員的腿部肌肉，簡直可怕 怎麼讓那一瞬間的小腿速度最快就要靠你的發力以及姿勢了。假如將球擺定，助跑應該斜向助跑，可以給你大腿一個擺動的空間。最後一步時，支撐腳應該平行於球，並有半步左右的間隔。順勢擺動大腿，當膝蓋到達球的正上方時，發力擺動小腿，繃直腳，用正腳背擊球，之後還要隨著慣性向前邁一步。