身及力行，根據自己的身體狀況規劃好路線，不可透支，備好平時常用的藥品啥的，注意飲食與飲水。注意防寒防暑。

這個問題問得好！相對跟團遊等方式來說，自駕遊比較辛苦，特別要開車的，需要健康的身體來支撐整個行程。根據我多年的自駕遊經驗，要確保自己健康，主要注意以下幾個方面：

一、不要帶病出遊。出發自駕遊前必須確保自己身體健康，哪怕是感冒也要避免。因為自駕遊旅程會有水土不服、天氣變化的情況出現，一點小感冒也可能因這些情況加重病情，一來辛苦二來影響行程計劃。如果有高血壓、高血糖、心臟病等病史的更是要注意。

二、注意勞逸結合。一般來說，自駕遊消耗體力的主要是開車和遊玩，開車自然是容易疲勞的，遊玩固然開心，但也是消耗體力的一個過程。所以旅程計劃中要適當安排休整時間，避免讓身體長期處於疲勞狀態。如果自駕高原地區旅遊，要避免激烈運動，走路也不應過急，避免高原反應出現。

三、避免菸酒過渡。出遊在外，很多時候避免不了與旅伴或當地朋友小酌幾杯暢談人生，小酌怡情，貪杯傷身，菸酒過渡傷害身體，影響健康，而且過量喝酒影響第二天開車（很可能處於酒後駕駛狀態）。

四、保證足夠睡眠，注意防凍保暖。特別是到地勢或海拔較高的地區，通常溫差較大，要注意添衣保暖。同時，要避免熬夜，保證有充足的睡眠時間，確保第二天精神滿滿。

五、注意飲食衛生。出遊在外，應儘量找當地衛生條件較好的餐廳就餐，不要貪圖便宜而選擇一些條件不好的餐廳。同時，要根據自己的身體條件適當選擇當地的美食，避免因飲食不當而造成身體不適。比如說，自己身體條件不適宜吃重油食品，如為了品嚐當地美食而沒節制，很容易造成拉肚子等現象。

六、選擇好入住酒店。現在的酒店五花八門，有好的有差的，衛生條件不一，選擇酒店也是關係自己健康的一件重要的事。入住前，儘量去房間考察一下，衡量後再辦理入住手續。一般來說，一些中檔的連鎖酒店衛生條件還是有所保障的。

以上的幾個方面本人認為是非常重要的健康事項，做好了可以確保健康，也保證旅途愉快。

自己身體健康狀態您應該知道個大概，適不適合自駕遊，這得您自己決定。

然後自駕在外，注意別疲勞駕駛，遵守各地交通規則，禮讓行人。如在高原地區，車子動力跟平原是不一樣的，高原地區車子動力會差些。

我也喜歡自駕遊，喜歡跟朋友一起遊玩，途中能聊聊天，提提神。有時也喜歡一個人，在車裡聽聽歌或跟著哼，我開車沒音樂聽會很無聊。