1孩子長個的黃金期分別為 學齡前期 學齡期 和青春期，合理的飲食，保持營養均衡，尤為重要。平常的時候保證孩子身體的各種營養素的攝入，對孩子身高的增長輔助也不小。

2身體的增長和食物的質量有很大關係，除了鈣 蛋白質 維生素以及其他微量元素的攝入，飲食營養均衡，合理搭配也應引起注意。切忌對鹽 糖 白麵 精米過多的食用，一定要讓孩子吃早餐 ，不偏食。另外適當運動，保持充分睡眠，提高免疫力基本就可以了。

兒童到了發育年齡開始長個，有的孩子長的早，有的孩子長的晚。

小孩長個什麼時侯最關鍵？

對於小孩子的長高時期，有兩個時間段最關鍵，一次是在幼兒期，一次是在青春期的時候。

要關注孩子的發育情況，這兩個時期是非常的重要的，但同時也不能忽視了其它生長的時期，只要是沒有成年，都應該是關注時期。

關鍵時期吃喝上有何講究？

要滿足孩子生長髮育的需要，合理的飲食才是最主要的。

按照目前我們的生活水平來看，並不需要對孩子有特殊的飲食安排，只要保證孩子按時吃飯、不挑食、不偏食，就能基本上滿足孩子的生長需要。

如果非要在吃喝有安排，建議在孩子平時的飲食上注意搭配以下幾類食品：奶類、蛋白質類、澱粉類、蔬菜類、水果類、油脂類。

最後、還要保證孩子充足的睡眠，充分的戶外活動。