1⃣中焦部位比較涼，可以用手摸一摸自己肚臍上胸口下之間的位置，比周邊溫度低，嚴重的是拔涼拔涼的。

2⃣臉上起痘痘，面板粗糙。

3⃣畏寒怕冷，手腳冰涼。

4⃣舌苔厚白，口氣比較重。

5⃣上熱下寒，血壓偏高。

6⃣心中煩悶，喜冷飲。

胃寒主要是由於飲食上不夠合理所導致的，經常出現腹脘脹痛，胃痙攣等等，並且也容易出現消化不良等問題，尤其是剛剛過去的夏季，加上剛剛入秋還炎熱的秋老虎，出現胃寒的人會更多，天氣炎熱，人的胃口會差很多，甚至有很多人苦夏，吃不下去飯，而吃冷飲又是解暑最常用的方式，而冷飲吃的過多，就會引發胃寒，尤其是容易造成腸胃疾病，腹痛，腹瀉，嚴重的還會誘發出腸胃炎。

所以養胃非常的重要，尤其是進入秋天以後，天氣逐漸的涼爽，即便是白天還比較炎熱，但是一早一晚的天氣也已經轉涼，應該及時的調整飲食，比如少吃生鮮瓜果，以免造成脾胃不和的問題，其次要注意少含量的食物，如冰飲料，冰淇淋等等，從冰箱拿出來的水果不要直接吃，要放置半小時左右再食用。除了飲食上的因素以外，還有一個比較重要的點就是要注意空調的問題，一定要給腹部，足部做好保暖工作，因為這些部位受涼，也極易造成腸胃疾病。

保護胃，平時還要注意，準時三餐，不吃涼飯，每餐儘量吃到七八分飽，不要吃的過撐，吃飯的時候如果想要喝水，儘量喝溫開水，不要一邊吃飯一邊喝冷飲，最後還要注意，不要吃晚飯就躺，建議站立半小時，飯後半小時至1小時最好散步，保護腸胃還要注意情緒的問題，保持一個良好的情緒也能減少胃痙攣，潰瘍等胃病的風險。