有個笑話說：戒菸其實並不難，你看我都戒了十幾次了！

這個笑話其實並不好笑，卻也道出了想要成功戒掉煙癮還是有一定難度的，即使戒了一段時間也有可能再次抽上導致前功盡廢。十年前我還是一天一包煙，但現在卻早已不抽菸了，對我個人而言戒菸似乎是水到渠成之事，可能和我煙癮不太重有點關係。

那個時候應酬多，呼朋喚友經常一起喝酒打牌，煙抽得也多，不過副作用慢慢也顯現出來了，尤其是早上起來有時候會幹嘔很難受，而且還費錢（那時只抽二三十塊的好煙），抽菸的壞處自己也清楚，所以就打算試試看能不能把煙癮戒了，可惜沒能成功，最多隻能忍受一兩天就又抽上了，關鍵是身邊抽菸的人多很難忍得住。

後來有一次生了一場病，感冒咳嗽了兩三個星期，一抽菸就難受，所以生病期間抽菸就少了很多，一包煙能抽好幾天，等病好了說來也奇怪，慢慢的就覺得抽菸沒啥滋味，就這樣越抽越少，剛好那時換了新的工作，身邊抽菸的人沒以前多，就這樣最終把煙給戒了。

後來常常自嘲，一場感冒戒了煙癮，值得了！

癮君子是一種尼古丁，導致的血液的麻醉是興奮神經，是人們上癮很難戒掉，吸菸有害對身體百害無利大家都知道，鄰村的趙輝我倆關係都挺好的，他為了戒菸可沒少想辦法，他弟一次戒菸，賣上糖塊，瓜子水果等，弟一天沒事吃點水果瓜子，糖塊就過去了，弟二天老是相吸菸，堅持吃點水果瓜子不知不覺有過去了，弟三天想吸菸的感覺增強，他堅持運動療法忘掉吸菸的念頭，還好堅持過去了，就這樣折騰了八九十了天，他戒菸失敗，又吸上了，有過了兩年後他感覺呼吸困難，就去醫院做了磁共振檢查，結果肺不好，醫生要他戒菸，不戒有生命危險，他回家賣了水果，瓜子，糖塊開始了他的弟二次戒菸革命，經歷了半年的時間忘掉吸菸的念頭，隨時間的流失，身體也覺得好點了，看到別人吸菸就又犯了，戒菸在次失敗，幾年過去了他年齡越來越大，身體又不好了，還咳血了，家人根他去醫院檢查。肺部有陰影，勸他立即戒菸，回家後他這次下了決心，默默不語，努力的戒著煙，出現過頭暈腦脹，心慌，渾身不舒服，經歷了身體的痛苦，在三個月後徹底戒掉了。每當我兩聊時他笑著聊起戒菸的經歷。

我戒菸7年了。天天和抽菸的人在一起，只是在想抽的時候到門外面走走。我喜歡騎車，喜歡攝影。有愛好就可以分散想抽菸的注意力。戒菸的過程很漫長，每過一個星期就就獎勵一下自己。一個星期不抽菸也這麼過了，一年不收抽菸又如何。錢包裡面也比平時厚點了。

個人戒菸5年，目前給大家能分享的就是如果我給你說毅力很重要，那你根本聽不進去，那我只能說如果你沒有抱著必死的決心你就不要戒了，戒菸我也把他分為2種，軟實力和硬實力，硬實力我分它為心癮和煙癮，其實這是非常好戒的，硬忍忍就過去了，下面就是最厲害的軟實力，也是後期最難的，也是戒菸失敗的重要因素，像失眠，便祕這都不算啥，最重要的就是你脾氣變得暴躁以後，就會胡思亂想，感覺每個人都針對你，成天不開心鬱鬱寡歡，因為一點小事甚至都會發脾氣，最後轉變成焦慮症或鬱郁症，這是最痛苦的事情，戒了幾天或幾個個月，說沒有感受到啊，那是沒到時候，真正厲害的還在後面，這就是我說的軟實力，所以說我聯絡你沒有抱著必死的決心就不要戒了。

我是聽朋友說的用戒菸貼好用，報著試一下的心態買了三盒，按方法貼上了，真的挺好的，用了四天就一顆不吸了，現在以經快兩個月不吸了，自己想想當初想戒菸時思想也做了好久的鬥爭，怕戒了煙，沒啥事怎麼辦，反正有好幾個理由，最後還是下定決心戒吧，這一戒還真的成功了，自己都沒想到會沒有痛苦就戒了，感謝廠家發明了這麼好用的戒菸貼，沒想到在有生之年我還的把煙戒了！