關鍵還是看睡眠質量有沒有受到影響，個人感受有的夢讓人心情愉悅，有的卻能讓人精疲力竭。而且，夢多也可能預示心理負擔較重，建議白天儘量過得充實，晚上往往能睡得香甜。

作為一名曾經多夢的人，我用自己的視角來回答這個問題。

有段時間，我曾經多夢，白天昏昏沉沉，晚上夢夢相連，精神不佳。也去看過醫生，但收效甚微，後來透過網路查尋，自己調理，終於不再多夢。

分析多夢的原因，大致有以下幾種

①壓力大，一或是工作上的，亦或是生活上的，不堪其擾，心事重重，不免就會多夢。

②體質弱，體質偏弱，缺乏鍛鍊，晚上睡眠質量就差，常伴多夢。

④病理性的，據資料批露，有腦神經衰弱和高血壓的容易出現多夢症狀。

⑤性格型別，容易大喜大悲的性格，敏感多疑的性格都多會引起多夢。

然後，再談談多夢情況的改善方法，以供參考

A，增加鍛鍊，晚飯半個小時後運動半個小時，微微有汗即可。

B，勤洗腳，堅持每天睡前用溫水洗腳，腳有溫暖感即可。

C，嘗試音樂，睡前聽點輕柔的音樂，嘗試著品味音樂。

D，調整飲食，晚餐少吃刺激性食物，根據各人愛好不同，睡前可飲一點紅酒一或一點蜂蜜水，效果不錯。

E，對於多夢特別嚴重的朋友，建議去醫院做個檢查，看是否有腦神經一或高血壓的情況，如有的話，積極治療，穩定後再配合其它方法。

承蒙邀請，卻之不恭。就夢說夢，拉拉家常吧。個人認為：夢是一種自然現象，不作夢未必就一定好，而作夢，亦未必就一定不好。因為夢就是夢，其縹緲與離奇，的確令人匪夷所思、莫名其妙。如果你睡眠尚可，僅僅是夢多的話，竊以為大可不必為此而憂慮，不就是作了個夢麼，有什麼大不了的！

記得在一個健康節目裡，曾經有人如是說：作夢比不作夢要好些，不僅如此，而且是夢裡的影象越清晰越好。至於是否果真如此，則不得而知。

我也常作夢。有人說什麼夢好，也有人說什麼夢不好，我以為不然。比如我曾經兩次夢見龍，一次是有條龍從山中飛到我家門前，落在一潭淺水中；另一次好象是在胡蘭陵園，場地很寬闊，象個大廣場，園中游人星星點點，天上金光燦爛、五彩繽紛，仰望中，有一條龍於數十丈高處，活靈活現、搖頭擺尾，不快不慢、悠悠然向南飛去，影象都很清晰。夢境雖然不錯，但卻不過南柯而已！

總之，作夢與否，以及夢見什麼都無所謂，只要不是失眠。如果是失眠的話，那就得去看醫生了。