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備孕期間可以吃些黑豆，若是想補充雌激素，可以從月經結束後第一天起開始吃，連吃6天；若是想改善黃體功能，那麼應該從排卵開始，每天都吃一碗黑豆粥；若是想促進卵泡生長，應該在女性監測到有優勢卵泡的時候才吃，吃到排卵後就不吃了，如果是在還沒有優勢卵泡的時候吃的話，就會抑制卵泡的生長。而一天中，在下午5-7點吃為益，這個時間段正好是腎經開的時候，這個時候吃效果最佳。

備孕吃黑豆的注意事項

1、黑豆皮特別有營養，很多有效的成分都在皮上，所以建議大家在吃的時候可以先把豆子煮爛或是打成豆沙、豆漿，不過濾連漿帶渣都吃掉。

2、在選擇黑豆的時候要注意，因為有的黑心商家會拿黑芸豆冒充黑豆。真的黑豆爆開皮之後會看到青黃色的豆子肉，如果是雪白的，就是假的。

（黑豆如何挑選：

①又黑又亮的，看起來很摩登，但別被它外面坑騙了，這是舊貨。

②奇怪的黑豆上附著一層白霜，扳開裡面有點青色的是上等貨，白白的是通俗貨。

④取適量的黑豆放在一個容器裡，在裡面倒入適量的白醋，然後進行攪拌，攪拌後，白醋變成紅色的是真黑豆，白醋基本無反應，不變色的是假冒黑豆。）

3、黑豆不僅可以單煮，還可以和其他食物混著煮，比如可以和紅棗煮成粥或熬湯，或是打成豆沙。

4、備孕的女性不要以為黑豆有幫助就長期大量攝入，若雌激素過量補充，導致本來正常的平衡被破壞，內分泌會隨之失調，臉上會長痘，更重要的是會導致排卵推遲或乾脆不排卵。

5、患多囊卵巢的女性不宜吃黑豆，黑豆本身含有一定的植物激素，而多囊卵巢綜合症的患者，卵巢內的小卵泡會持續釋放雌激素，雌激素累計會導致子宮內膜癌、乳腺癌發生，如再常吃黑豆就是“火上澆油”了，所以多囊卵巢的女性不宜吃黑豆。

6、黑豆不宜與牛奶、菠菜、豆漿、四環素、蓖麻子、厚朴、龍膽、五參等同食。

7、注意不要食用炒熟後的黑豆，因為這種熱性很大，多吃容易上火，尤其是小孩子不能多吃哦。

黑豆是一種營養價值特別豐富的豆類食物，在日常飲食的時候，如果能適當的吃一些黑豆對人體健康是有很多好處的，在懷孕期間如果女性吃黑豆，就能夠幫助補充鈣物質，鎂物質以及磷物質，孕婦吃黑豆可以補充蛋白質、提高身體的免疫力、增強抵抗力，消除懷孕帶來的疲勞感，還可以有效地抵抗病菌的入侵。黑豆可以磨成豆漿，也可以直接入菜，和葷菜一起搭配，黑豆還可以磨成粉，和米麵混合吃。黑豆加烏米,黑芝麻，枸杞，山藥，具有滋陰補腎的作用，白頭髮變黑的作用，