個人認為不能多吃，一天10--15個左右就可以了。吃多了會上火。

怎麼吃比較好？

1.我自己比較喜歡直接吃，味道還不錯。

2.紅棗桂圓燒蛋，也挺好吃的，這是來南方才發現的吃法。不喜甜的人不要嘗試。

3.桂圓銀耳紅棗羹，這也是普遍吃法了。

4.或者直接在熱水中煮一下，應該也不錯。

5.還有桂圓紅棗歐包，現在很流行這種養生面包，如果會做麵包的可以嘗試一下。

6.桂圓小米粥，也可以。

以上的吃法都挺好的，就看你喜歡哪種吃法了。當然，如果對美食烹飪感興趣，可以來官網瞭解一下。

桂圓肉的主要產區是廣東，廣西，福建三個地區，每年都會烘出很多桂圓肉，桂圓肉的功效也很多，吃法也有多種多樣，我來回答這個問題：

第一，桂圓肉可以直接吃，烘乾的圓肉可以當零食來吃，不過不宜吃太多，因為桂圓肉直接吃容易上火，桂圓肉適合女性吃，女性體質屬於陰，因此吃圓肉是補的，一般建議每天吃桂圓肉的重量不要超過60g，不要過量食用。

第二，桂圓肉紅棗茶，桂圓肉可以加紅棗一起泡水喝，用80℃左右的溫水泡20分鐘，這樣吃不會上火，功效也是最好的，原生態原滋味。

第三，桂圓肉糖水，桂圓肉加雪耳加馬蹄放到一起煲糖水喝，這樣的糖水也是營養十足，味道又好。

第四，桂圓肉粥，桂圓肉也是可以煲粥的，可以加入桂圓肉和枸杞煲粥，煲出來的粥營養很好，味道又棒，特別適合補血補氣的人吃。

桂圓肉本身就有很高的營養功效，能夠安神補血補氣，對於一些經常失眠的人，不妨試試。