就如其他人所言，既然確定了不能在一起，如何放棄就是個方法論的問題。

理論參考如下：

首先，你要認清，談戀愛類似於吸D，戀愛中的人尤其是熱戀中的人腦會分泌類似碼非的東西，所以，失戀類似於戒D，難受反覆都是可以理解的，這也是為啥失戀初期還有感情的那一方總是想複合，其實就是為了保持內分泌水平與之前持平。

第二，儘管失戀很難受，時間是會治癒一切的。大火的電影《失戀三十三天》原著標題是《失戀100天》。給自己一個自己能承受的期限慢慢走出來。

第三，就是如何走出來。走出來的原理就是轉移注意力，把你的注意力從這個人身上轉移到別的事物上。比如，自己的事業、愛好，要新get的技能，擴大自己的社交圈子等等。但不建議立刻開啟一段感情，盲目的開始一段感情有可能是下一段不可能在一起的惡性迴圈。

我的經歷，僅供參考：

1.跟初戀分手後，我三天沒起床，來了一個月的大姨媽，但是臨近期末咱得考試啊，不小心發現學校某個食堂的包子很好吃，這成了我失戀期間短期每天起床複習功課的動力。

2.寒假結束回來後，還是心痛難耐。那時候記得給初戀發了一條簡訊，簡訊大概內容是：咱倆和好吧，我把我全部的生活費都給你，只要一天給我吃三頓飯就行，不，一頓飯就行。也是發了這條簡訊後發現自己活成這樣真是低三下四，毅然決定停機三個月跟外界斷絕聯絡，最終從失戀的陰影中走出來。這三個月我同時報了新東方的口譯課，那段時間很累，但很充實。

每個人都希望真心喜歡一個人，真心的投入一段感情，能夠得到對方的回覆，與自己同樣真心的投入和喜歡。但是，我們都知道喜歡是雙方的是相互的，有很多情況都只是你一個人的一廂情願而已，我們說真心喜歡一個人，沒有錯，真心愛一個人，更沒有錯。

情不知所起，愛不知所以，喜歡上一個人，是沒有原由的，愛上一個人也是無可預示的，喜歡上一個不可能在一起的人，是自己的事，跟對方沒有任何關係，除非是有著相互的喜歡，或者是彼此都愛著，才是兩個人的事，這樣的喜歡與愛，是情深緣淺的愛戀，那是一個沒有結果的結果。

當你喜歡一個人，明知不可能在一起，該怎麼處理！個人認為能放棄能轉身，是做好的選擇，可是有時候，人是拗不過自己的心性，想是一回事，做又是另一回事，明知不可在一起，卻無法自拔，試想，一個人若是真心的喜歡著，又怎能輕易的做到忘記，要是能做到無所謂的忘記，又哪裡會有著糾結。

在滾滾紅塵裡，有緣無分的人可能比有緣有份人多得多。對於感情，要相信緣分。如果有緣有份，那麼就在一起吧！如果有緣無分，那麼就祝福他吧。

是你的躲也躲不開，不是你的追也追不到。緣分這東西就是這麼莫名其妙，不可琢磨

很欣賞兩句話，“喜歡你，是因為你給了我別人給不了的感覺”，“愛情最大的成功是為了你我變成了一個更優秀的自己”。雖然我和她沒有在一起過。

但是青春不正是這樣的嗎？總有一個人會在那段時間裡讓你“魂不守舍”，雖然不一定在一起。那種想為她付出全部的感覺才是令人驚歎的吧。

首先要考慮清楚，是真的“要”放棄嗎？要知道猶豫和後悔是最會拖後腿的了。有時候是我們的理智在提醒我們“應該”放棄，但是潛意識不這麼認為，放棄的過程就會反反覆覆。比如目前想要放棄的原因是家裡人不同意在一起，放棄的過程中潛意識會不斷地跳出來提醒你：我要不要再努力一下勸說家人？萬一誰誰說了什麼他們就同意了呢？如果我變成怎麼樣會不會有用？如果對方有了什麼改變呢？生活中遇到其他人的方法對我們會不會有用呢？每次猶豫和後悔都要反覆出現希望，選擇放棄和努力放棄的過程，實勘痛苦。

如果是真的是要放棄了，事情反而沒有那麼難。要知道多少山盟海誓生死相許的愛情最後還是沒有熬過生活中的財米油鹽啊？

時間會磨平激情。當深愛著一個人，而且陷在其中無法自拔，強烈渴望和對方在一起的時候，也就是正處在愛的激情之中。但是這種狀態持續不了太久的時間，看看生活中的“XX年之癢”就該心裡有數了。心理學上常說，外面的世界是內心世界的投射。那個愛人也是內心“愛人”的投射（對我們有這樣吸引力的常常是一類人，而不一定是一個人）。當我們處於激情中的時候，“情人眼裡出西施”，覺得對方就是我要的那個樣子，而當激情褪去，歸於平淡之後，他原本的樣子顯現出來，吸引力會降低。時間的手終會摘掉激情的花朵，撫慰劇烈跳動的心跳，讓愛情歸於平淡（給養育小孩讓步）。

愛上一個不可能在一起的人卻放不下，這樣的事情不管男女很多人相信都遇到過，既然知道不可能在一起，那自然有充足的理由，這種痛苦也許會折磨的你徹夜失眠，折磨的你無法正常生活和工作，甚至想馬上離開這個世界……有沒有這麼一個人，你會在想起她時不自覺地上揚嘴角，你會在聽到她的名字時忽然變得沉默了，你會在獨自一人時想她想到哭泣，卻在看見她的時候故作無所謂地笑，或者是形同陌路，默然地轉身離去。

也許生命中有太多讓人感動的的美好回憶，但是你寧願選擇離開，然後，又在背後為了那個人暗暗的失落與傷感，甚至是一次又一次的瀕臨崩潰。你會在日記上寫下很長一段，那些已經不屬於你的過往，你會在聽到某句歌詞時蒼然浩嘆，因為是那麼貼切地唱出你的心聲時而失聲痛哭，你會在夜裡夢到她的名字，而從夢裡驚醒過來，輾轉反側，一夜無眠………甚至是更多更多。

一生遇見、終生難忘，愛上一個人，是不會改變的、那份守候及承諾早已在心裡，因為他的一切的一切就像釘子紮在心間、無法抹去，每天的夜晚，怕錯過相互對話機會，守候著、朌望著、那份心情，你是否瞭解，不是因為身體的原因，可能我們已經面對面的訴說著自己的一切、可惜天公不作美，總讓這一切都不能實現。

有些人在你的人生中出現但最後卻還是要離開你，為的就是給你上一節課，或是你只是單單的喜歡人家，或是人家也對你有那麼一點意思但是因為硬性問題你們還是無法在一起，這就要你去選擇了，拿起來來難放下更難，想著自己這個人對自己如此重要，自己是多麼愛她可是還是放不下，可是你要為以後想啊，以後還是可能和你在一起，只會各種帶給你倆更多痛苦。歸根到底人都是自私的當你願意為了自己的現實問題去放棄一個你原本怎麼都不願意放棄人或夢想時你的思想就更上一層樓了。

放棄比拿起和擁有更難，一個人一輩子要遇到2000個自己喜歡的女生，只不過這些女生有很多你都沒有遇到，又有很多你們遇到各種也不過一面之緣，也許你心裡有萌芽卻也不會告訴他埋在了心裡。(正映了那句歌，我曾經愛過的人吶，現在你們在何方。)而能過勇敢的去愛一個人，想她坦露你的愛意就更難的，每一段愛情都要有一個結局收場，結婚，轟轟烈烈的分開，各自安好的不再聯絡。

有些愛情，一方面讓人陷入無法自拔的境地，可現實卻告訴你，你們不能在一起，不適合在一起，更不應該在一起，尤其是女人，當你無意間愛上了一個有伴侶的人時，那種感覺是痛苦的，你不想放棄，但是又不能在一起，這樣的愛情讓我我們有些彷徨，愛上了一個不能在一起的人，該怎麼辦？這3個女人說的真現實。

劉女士：讓自己學會放下，時間會淡化一切

我只能說自己在出現的太晚了，他是我公司的一個同事，他在生活上也很關心我，我其實見第一次的時候就喜歡上他，本以為我們會有個好結果，但是卻意外的發現他有了家庭，我不想自己變成破壞別人家庭的第三者，即便自己心裡很不捨，心會痛，我還是知道自己必須要放棄那份不屬於自己的感情。

所以我慢慢地學會放下，讓那份感情淡化，不讓自己想起，我想時間是最好的良好吧，我保持一顆平靜的心，做自己想做的事情，轉移注意力，會忘記吧。

張女士：想辦法轉移注意力，讓自己不要陷得太深

愛上了一個不該愛的人，這種滋味讓我無比痛苦，也很掙扎，可我知道，這段感情註定沒有 結果，我知道，如果自己在這樣陷下去，受傷的還是我自己，不管怎麼樣，我都要逼著自己不能在陷得太深了。

我會忙自己忙起來，轉移自己的注意力，花心思去忘記還是能夠忘掉的，在工作的時候沒有心思去想那麼多，下班了，我也會去做一些自己興趣愛好的事情，一旦目標被轉移了，也是很快可以獲得解脫，所以，更換目標，是最好的處理辦法。

譚女士：從新開始一段戀情，沒什麼忘不掉的

忘不掉一個人，其實那只是你自己不願忘記，一直在心裡時刻的提醒自己，如果你真的想忘記，那就整理好自己的思緒，去迎接一段新的感情，時間久了也就淡了，有了新歡也就忘了舊愛。

當你整理好思緒，準備重新開始的時候，你身邊就不再是灰色，而是Sunny燦爛的日子，看什麼都會覺得好了，天涯何處無芳草，何必在一顆樹上吊死，成全他，也放過自己，從新開始一段戀情，沒什麼忘不掉的。

總結：其實愛上一個不該愛的人，就應該學會正確的放手，那些沒有好結局的愛情，往往會讓很多人嘆息，但換一個角度想，放棄也未嘗不是一件好事，真正能走出那段不合適，你才能給遇到自己的真愛，學會好好愛自己，才能正確的愛別人，找到適合自己的愛情，往後的餘生，都是幸福！

大部分的人生是，在對的時間遇到了一個不是很對的人，有了婚姻和道德約束後才發現又在錯誤的時間遇到了一個確定很對的人，於是有了相愛卻不能愛。

可能本來守住的人是對的人，可是不知道怎麼走著走著他變得不那麼對了，這個時候另一個很對的人出現了，同樣是錯的時間，同樣的痛苦和折磨。

愛上一個不能在一起的人，很多人都知道最好的結局是放下對他愛，相愛不一定非要在一起，只要他能幸福就夠了，可是沒有幾個人能心甘情願的這麼做，想要卻得不到的心，永遠在騷動。

小文是我的一個讀者，她是那眾多不甘心人中的一員，她說他們很相愛，從遇見的一刻，心裡就告訴自己，她才是他一生都要尋找的人。

心花怒放的高興，因為終於有一個懂自己的人而且他又那麼愛自己，心如死灰般失落，因為他不只屬於她，未來也沒可能會只屬於她，他們之間隔著兩段婚姻，三個孩子，和六個家庭，要有多愛，才敢把現有的生活全部推翻重來，他們很愛，但也沒有勇氣。

所以他們每一次在一起都預設不談以後，好像只要不說，就不會有分開的一天，但是彼此心裡也都明白，早晚都會有一個人先說離開，親手把另一個人推進感情的懸崖裡。

保全自己，是人的天性，忘不掉，放不下也是人的弱點。

小文和他斷斷續續的在一起幾年，有時候理智些就說不再聯絡了，可是忍不了幾天，思念又撞破了道德的牆，想留不能留，想放也不能放......

他總於藉著她生氣的藉口說分開，說好聚好散，說祝她幸福，說不想打擾她的生活。

她不傻，知道他早晚會迴歸家庭，知道他不會為了她離婚，知道他說的不打擾她的生活只不過是託詞，他只不過是想玩夠了全身而退而已。

可是她就是痴，就是放不下，就是整日憂鬱，想不通為什麼他說不見就可以不見，說不愛就不愛了。

大多女人走心，愛上一個人，在一起就難再輕易的抽身說不愛，而男人走的是腎，愛你時很愛，不愛你時就不愛。

女人太感性，而男人更理智，在幸福的大局前，他們總是懂得捨棄沒有利益的愛情，保全自身利益大化的婚姻。

之後他的世界恢復了之前的平淡，而小文的生活，瞬間坍塌。

明知道這個人不值得她再想再念再放不下了，可她偏偏做不到。她問我該怎麼讓自己放下？

作為一個情感作者和心理諮詢師，每天遇到最多的提問就是“很愛一個人，卻沒辦法在一起要怎麼辦？”我想說，最好的答案就是說服自己放下。

不能在一起的愛情就像是兩個人拉皮筋，早晚有一個會放手，受傷的總是不肯放手的那一個。

那麼如何說服自己放下執念，放下對那個不能在一起的人的思念和愛戀，讓自己少受傷，讓自己的生活少一些動盪。

對不能在一起的人，怎樣才能做到心甘情願的放下呢？

1認清現實，擺出後果，把自己的幻想全部扼殺

放不下一個人大多是心裡存著和他在一起的各種美好幻想，脫離了實際的生活，如果放不下，那就把現實的情況羅列出來，讓自己認清現實情況，清楚最後的在一起和不在一起的都沒有太好的後果，當現實被撕去幻想的面紗，自己會清醒，會懂得用理智權衡利弊。

2在自己的心裡接受要放下這個人的事實，讓自己明白分開是最好的結局。

人的心裡有自我暗示的功能，當你內心不甘就會還想著糾纏，當你想著要放下，接受放下對方接受與他分開的事實，才會越來越明白分開對他對自己都好的結局，才會不單單只是痛而是能在痛後慢慢的平靜下來。接受事實，遠離執念。

3轉移自己的注意力，把更多的精力放到身邊人和事的身上。

很多事越回憶越越放不下，把自己空蕩失落的心放進去一些別的事情，比如看書，旅行，和好朋友見面，說說笑笑讓自己在不知不覺間忘記他，不去想就少留戀，注意力在別處，有別的事做，就不用痛苦中糾纏，慢慢的淡薄那段和那個人的愛。

4不斷的建設自己，用更好的生活讓自己看清真正的人生方向。

某一段時期可能我們會心存執念，但是當我們不斷的提高自己的人生境界和境遇，當我們的生活隨著自己的努力上升到另一個高度的時候，我們會發現之前困擾我們的感情和人都已經在歲月的歷史裡銷聲匿跡，不再值得自己浪費心力了，因為有更好的生活等著我們。當我們內心足夠豐富，我們會發現之前的執念甚至有些可笑。

所以沒什麼放不下，只有你想不想放下。

其實一生很長，難免會中途偶遇另一個心動的人，但是這個時候不要猶豫不要猜忌自己之前的決定，因為最對的人一直都留在你身邊。

不能在一起的人原本就不能在一起，不必萬里迢迢去愛，該放下的人就讓自己懂得放下。

愛上一個不能在一起的人，不能在一起有幾種情況，首先是父母不同意，其次是雙方工作地和居住地相隔很遠，再次是國內和國外。如果第一種，那麼只好忘記，從時間上來忘記，第二和第三種，只能某一方放棄工作前往愛的所在。

真正的“人”，富有“理性和智慧”。關鍵是為什麼不能在一起？有違規則和道義？己所不欲，勿施於人，懸崖勒馬，回頭才能自救。排除上面因素，就該努力爭取，爭而不得，或決定聽天由命了，人生苦短，沒必要糾結。總而言之，送你四個字：失憶，失聯。

感情的事情當然不應該摻雜任何功利，但是如果真的不能在一起，長痛不如短痛，應該學會放下。

放下的辦法有很多：1、出去旅行一趟，散散心；2、專注於自己喜歡的事情去做；3、找一個適合自己的談戀愛；等等，方式有很多，適合自己的是最好的。

愛有很多方式，既然不能在一起放手不失為一種愛的方式，真正的愛一個人，看到對方幸福自己也會高興，瀟灑的放手留在心底一段美好。

愛上了一個不能在一起的他（她）、那就選擇祝福他（她）吧、愛一個人、不一定要擁有

學會該如何放下和珍惜、懂得了選擇和承擔，明白了決不能逃避、沉溺甚至強作歡顏、那樣只會越陷越深的、讓它成為永遠的痛了

如果我們能很好地解決痛苦的事、那麼我們的生活必將是快樂的、才能面對過去保持一顆平常的心、而不是強迫自己忘記、當我們學會了放下就懂得了珍惜、當我們學會了取捨就懂得了選擇、當我們選擇了面對我們就能坦然直視過去、絕不是簡單的遺忘和淡忘

人生就是這樣、當我們還無法面對曾經時請不要談忘記、因為那是掩飾和自己欺騙自己而已、其實痛還在你的內心

放下一個自己愛的人、首先學會接受現實、由於感情中習慣了對方的存在、失戀後重新回到單身生活、一時半會兒緩不過來、但必須給自己一個時間表、不要讓自己一直沉浸在痛苦當中

其次、分散注意力、可以試著全身心投入工作、學習當中、嘗試一些自己喜歡做而沒時間做的事情、每天把自己的時間按排得滿滿的

要學會放手，愛一個人不一定是佔有。放下學會用時間來淡忘他。比如出去旅遊，看看外面的世界。比如換一個生活方式讓自己忙碌起來時間久了也就淡了。

總結:其實愛上一個不該愛的人，就應該學會正確的放手，那些沒有好結局的愛情，往往會讓很多人嘆息，但換一個角度想，放棄也未嘗不是一件好事，真正能走出那段不合適，你才能給遇到自己的真愛，學會好好愛自己，才能正確的愛別人，找到適合自己的愛情，往後的餘生，都是幸福！

愛上一個不能在一起的人太常見了，既然不能在一起就長痛不如短痛，總是拖拖拉拉對誰都不好，人總是要學會面對現實，

愛上了，說明有緣分。即使各在一方，要想方設法在一起，沒條件創造條件，也只有如此，即使有緣無分，也問心無愧。

當然了，女人要忘掉男人即放下，條件就是有個男人出現也是第二道自己的菜。而男人，我想也是。

不能在一起，就早點離開吧，再拖著也沒意思，只會讓自己更加難過，不要再抱有一絲幻想，你自己態度如果不堅定的話，受傷害的只會是你自己。

念而不見

痛而不忘

因為愛你而不得

因為思念而心痛

因為現實而分開

因為相愛而牽掛

不管以後見或不見

那份愛始終都刻在心裡

愛上一個不能在一起的人，很多人都知道最好的結局是放下對他愛，相愛不一定非要在一起，只要他能幸福就夠了，可是沒有幾個人能心甘情願的這麼做，想要卻得不到的心，永遠在騷動。保全自己，是人的天性，忘不掉，放不下也是人的弱點

認清現實，擺出後果，把自己的幻想全部扼殺

放不下一個人大多是心裡存著和他在一起的各種美好幻想，脫離了實際的生活，如果放不下，那就把現實的情況羅列出來，讓自己認清現實情況，清楚最後的在一起和不在一起的都沒有太好的後果，當現實被撕去幻想的面紗，自己會清醒，會懂得用理智權衡利弊。

轉移自己的注意力，把更多的精力放到身邊人和事的身上。

很多事越回憶越越放不下，把自己空蕩失落的心放進去一些別的事情，比如看書，旅行，和好朋友見面，說說笑笑讓自己在不知不覺間忘記他，不去想就少留戀，注意力在別處，有別的事做，就不用痛苦中糾纏，慢慢的淡薄那段和那個人的愛。

愛上一個不能在一起的人，不要哭泣，不要捨不得，該放手時就放手，該快樂時就努力忘記以前那那些不愉快的事。並努力做好自己，把自己打扮得更漂亮，只要自己漂亮了，才會人見人愛，自己才會心情舒坦，只要心情好了，那個放不下的，忘不掉的，就再也左右不了你的情緒了。剩下的，時間一定會幫助你淡忘許多事，撫平一切傷。

1，認清現實，擺出後果，將自己幻想全部扼殺

2，讓自己心裡接受放下這個事實，告訴自己這樣做是最好的結果

3，轉移注意力，把更多的精力放在身邊人和事務上

4，不斷的建設自己，用更好的生活讓自己看清人生的方向

所以沒什麼放不下的，看你想不想放下，其實人生漫長難免會遇到一個心動的人，這個時候不要猶豫，不要猜忌之前的決定，因為最對的人永遠在你身邊，不能再一起的原本就不能在一起，不必萬里昭昭去愛，該放下就讓自己懂得放下