元萊健康告訴您：

手機會對眼睛造成哪些傷害？

01

容易引起乾眼

正常情況下，人們透過眨眼使淚液在眼睛表面均勻分佈形成淚膜，起到滋潤作用，而玩手機時由於注意力過於集中，自然眨眼次數大大減少，對淚膜的形成造成了影響，從而會引起眼部乾澀等症狀。

02

引起視疲勞

長期看手機，閃爍的手機螢幕容易刺激眼睛，引起酸脹不適等視疲勞症狀。

03

慢性結膜炎

多表現為眼部有異物感，眼睛發癢，眼角有白色泡沫狀分泌物等。

04

引起近視

長時間近距離看手機，特別是黑暗環境或顛簸環境下看手機，影響眼部調節功能，使青少年近視加深。

05

其他眼病

在黑暗環境中，人的瞳孔會散大，在這種環境下看手機，容易誘發某些特定人群的青光眼發作。而手機螢幕散發的藍光成分則有可能引起眼底黃斑變性，導致視力下降。

手機護眼模式採用什麼原理？

部分手機廠商透過修改螢幕色溫推出所謂“護眼模式”。色溫是定義光源顏色的物理量，我們通常稱的暖光，色溫較低，冷光則色溫較高，手機廠商透過增加黃色調等方式，使手機螢幕變“黃”，來形成較柔和的黃光螢幕模式。

手機護眼模式真的能夠保護眼睛嗎？

僅僅透過調整色溫，增加螢幕黃色調，用眼習慣，用眼距離，環境光照強度等其他因素不改變，長時間看手機仍有可能對眼睛造成傷害。所以手機護眼模式並不能真正起到護眼的作用。

怎樣護眼才靠譜？

01

注意燈光光源

色溫太高或者太低都不太好，燈光亮度要穩定無閃爍，光線要柔和均勻無眩光。

02

養成良好用眼習慣

從青少年近視防控的角度來說，建議青少年兒童多進行戶外活動，每天白天戶外活動2小時，有助於減少近視發病率，同時不要在黑暗環境中看手機，注意閱讀距離和時長，看近40-45分鐘，就需要看遠放鬆眼部。　

03

定期檢查

每年定期做眼科檢查，透過對眼軸、角膜曲率、視力狀況的檢查。

元萊健康祝您健康幸福看得見！

早期的電腦顯示器和電視螢幕都是CRT的螢幕，色彩較真實，但是因為笨重和輻射的問題，逐漸被液晶顯示器取代，但是由於液晶顯示器天生的缺陷，色彩顯示方面一直不如人意，而為了顏色顯示更加鮮豔，廠商可以提高顯示的色溫，包括現在商家鼓吹的led燈，都存在色溫偏高的問題，超過5600K的色溫對人眼傷害會變大，所以長期使用電腦和智慧手機的人最好把色溫和亮度調節到一箇中等的程度，比如電腦亮度30%對比度50%，手機開始0-10%的護眼模式，亮度50%。包括室內燈具換成5600K的正規品牌的照明。這樣可以適當減少眼睛吸收藍光量。使用相同時間的手機，看看你覺得哪一種模式眼睛比較累。我的個人感受是用久了護眼模式之後會很不習慣原模式，會覺得比較刺眼，而刺眼會加速眼疲勞。要知道導致近視很大程度是因為用眼疲勞，而不是看了手機電腦。你每天只看一小時電腦眼睛不會近視，但你明天看8小時紙質書反而會近視。所以近視的根源是用眼疲勞，過度。所以護眼模式有用，但是不要報太大的希望，效果很有限。減少用眼時間，少看螢幕才是正道。