認為胖的人不適合吃葡萄的觀點，主要是因為：葡萄中的糖分含量比起其他水果高，而且葡萄中的糖分主要是葡萄糖。糖分會轉化成熱量，很容易被人體吸收，導致發胖。

我認為，凡事不可因噎廢食，葡萄作為一種人人喜愛的水果，其豐富的營養價值才是我們應該關注的。

葡萄的主要營養成分有糖類、蛋白質、各種維他命、胡蘿蔔素、卵磷脂、蘋果酸等，還有鈣、鐵、鎂、鉀等微量元素，是一種非常適合食用的水果。

葡萄中富含的葡萄糖對胖人不宜食用過多，但對消化能力不好的人來說卻是一種理想的水果，因為葡萄糖可以被人體直接吸收。另外它所含的大量酒石酸，可以幫助消化，適當吃些葡萄可以健脾和胃，所以適量食用葡萄對大部分人來說都是有益的。

葡萄在食療方面也有很大作用。葡萄內所含的丹寧酸能減少病毒活力。用揮發過的紅葡萄酒塗在口角皰疹上可減輕疼痛。丹寧屬於多酚的一種，經由腸胃吸收是身體病毒的剋星。逆轉醇有殺菌防腐的效果，喝葡萄汁可降低牙痛；喝紅葡萄酒低密度膽固醇可降低轉換成高密度膽固醇，控制基因避免動脈硬化。

最後，還是提醒一下，葡萄好吃也要適量食用。葡萄，包括葡萄乾，因含糖分高，血糖高者應嚴格控制攝入量。

胖人不宜吃葡萄？從兩個方面來分析。

1.肥胖原因：

導致肥胖原因其實很多，可以分為兩大類：單純性肥胖和非單純性肥胖。單純性肥胖導致肥胖原因比較簡單，常見吃動不平衡所導致。我們身體的活動需要能量支援，食物被人體吸收後透過一系列複雜的轉化，為人體活動提供能量。當吃進去能量多過人體活動所需能量，這些剩餘的能量會轉變成脂肪形式儲存，時間久了就形成了肥胖，這種導致肥胖原因比較直接，簡稱單純性肥胖。此型別肥胖要想改變，也比較簡單：管住嘴邁開腿，說直白點就是少吃多動。非單純性肥胖導致肥胖原因比較複雜，常見的原因有基因遺傳、疾病所致（如膽汁分泌不足），透過管住嘴邁開腿方法減肥很難達到目的，需要專業人員幫助，這種肥胖與飲食沒有直接關係。

2.葡萄是否是高熱量食物：

我想主要是因為葡萄容易聯想到葡萄糖而誤解吧！葡萄是漿果，水分比較多。植物類食物裡面糖分都或多或少含有葡萄糖，區別只是含量高低。每100g葡萄裡面與蘋果裡熱量差不多，葡萄不是高熱量食物，問題的關鍵還是在於每次吃的多少。

結論：可見肥胖不宜吃葡萄說法不科學，肥胖同樣可以吃葡萄，只需限量即可。

葡萄是生活中常見水果，現在也大量上市。根據中國居民膳食指南中建議，成人每日攝入水果200g~350g是一個合理範圍。