我覺著應該是胃部變大。這種情況下，我們建議，平時的話要少量多餐，不要一次吃太多東西，控制好自己的那個認識。然後實在想吃東西的時候我們建議吃一些啊，吃一些低糖類的東西，然後飯前的話提前吃點東西或者喝一點水，然後這樣吃飯的時候就不會吃太多東西。

我以前也是這樣，你要試著去打破這樣窘境，控制飲食，增強鍛鍊，好身材要形成是要這麼做的。少食多餐，不要吃太飽，留著肚子，其實人的胃是吃的太飽撐大的，飲食控制好，再加上合理的運動，什麼是合理的運動，合理的運動就是循序漸進，在自己的成熟範圍內訓練，在有限的時間內安排自己的訓練計劃，一步一步來，不要燥不要急，好身材從來都是慢慢來的，你以為人家彭于晏的身材一兩個月就練出來了？養成了好習慣，你還害怕沒有好身材？吃要有營養，適當犒勞自己，可不是大吃大喝。

現代醫學證實：肥胖的本質原因在於內分泌！

胖子體內瘦素含量低，甲狀腺激素低。使新陳代謝率低於正常值，能量消耗更少。

另一方面，瘦素缺乏可以影響腦神經，使人們面對食物時更飢渴，消弱進食的自控力。

其實脂肪對胖子是不公平的，一旦體內有肥胖基因，就非常容易發胖，就算嚴格控制飲食，也會輕易發胖，而短時減肥成功，體內各系統又會頑強地把體重回升。所謂的運動減肥，其實沒有那麼簡單！

要想真正減肥成功，必須不斷加大運動量及運動強度，但是運動受傷風險又劇增，只能緩慢加碼，但是，中高強度運動才是基因型肥胖的剋星，即增加運動強度的減肥效果，要遠高於增加運動量，所以科學減肥需要重點放在增加運動強度之上。

如果是控制不住食慾，可能是腸道微生物紊亂導致胰島素超量分泌，降低血糖，讓人在不缺能量的情況下，還是想吃，體內就累計了大量的脂肪。您可以做一個腸道菌群的檢測，一般肥胖人群的腸道菌群可能存在著平衡紊亂、有益菌含量異常等問題。透過腸道菌群平衡性檢測，可以幫助受檢者瞭解自身的肥胖風險水平，透過飲食、運動、膳食補充等方面，做好體重管理。而且透過檢測也可以提前預測因為肥胖可能會導致的疾病風險，警惕自身保持一個良好的生活狀態。